為什麽要吃壹頓豐盛的早餐，壹頓豐盛的中餐，壹頓豐盛的晚餐？我想我晚飯吃得少了。
為什麽早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃？中醫認為，陽主生發，陰主斂收。壹年四季春夏養陽，秋冬養陰，白天晴，晚上陰。所以在早晨，陽氣升起，這是壹天的頭發生長和生長的開始。這個時候，無論妳吃多少食物，這些食物都可以在頭發生長和生長過程中被消化吸收。相反，到了晚上，陰氣逐漸上升，人體開始收斂。這個時候，如果妳吃了太多的食物，不但消化吸收不好，還會暫停消化這些食物，不僅沒用，還對身體有害。所以，早上吃飽，晚上少吃。
妳會安排壹日三餐嗎？
飲食的安排要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文秘工作，如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等。，以腦力勞動為主，提倡“早餐吃飽，午餐吃好，晚餐少吃”的平時做法。
三餐膳食分布比例中，早餐攝入占全天總食物攝入的30%，午餐40%，晚餐30%。值得註意的是，有早晚兩餐。早餐最好保證壹定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質。蛋白質的攝入不僅可以補充腦細胞對蛋白質代謝的需要，還可以增強大腦皮層的興奮性和抑制性。
因為晚餐到第二天早上的大部分時間都是在床上度過的，身體的熱量消耗並不大，所以晚餐主要是少吃米飯、面食、油膩食物等富含熱量的食物。蔬菜水果不僅不能少吃，相反應該多吃，這樣才能保證身體攝入足夠的維生素和無機鹽，對保持白領女性的優美身材、頭腦清晰、思維敏捷極為有利。
其次，要養成按時吃飯，不偏食的好習慣。醫學家認為，兩餐之間的間隔壹般為45小時。如果兩餐間隔時間過長，容易感到饑餓，影響耐力和工作效率；反之，兩餐間隔過短，消化器官得不到適當的休息，不容易恢復功能，還會影響食欲和消化。千萬不要因為工作忙或者盲目追求美而不吃飯或者耽誤吃飯時間。工作壓力大，經常感到疲勞的女性，可以適當補充含有DHA(腦黃金)的營養素，如魚類；DHA能大大增強大腦活動，提高記憶力和思維能力，抗疲勞。國外研究表明，DHA的攝入，尤其是孕期白領女性，有利於提高嬰兒的智商。
另外需要提到的是，白領女性參與陪酒娛樂的機會更多，尤其要註意飲食和營養的問題。宴會上不要偏食，少吃。喝酒取樂是必要的，但要適量，不能過量。
吃壹頓豐盛的早餐，吃壹頓豐盛的午餐， 並且吃壹點晚餐~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~吃太多對身體更有害。
好好吃早餐。我吃飽了中國菜。或者吃壹頓豐盛的早餐。吃頓好的中餐。/只要控制好數量，都沒問題。
早餐吃多少沒關系。可以的話吃鮑魚也不過分。
晚餐壹定要控制。
【飲食】:早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。奧凱
很簡單！
早餐少吃，中餐吃飽，晚餐吃好。這種說法對現代人還合適嗎？不合適。
吃好早餐。經過壹夜的消耗，身體缺乏營養和能量。這個時候要有足夠的營養和能量補充。中餐要吃飽，因為下午時間長，強體力勞動多，需要極高的能量；晚飯吃得少，人吃完飯很快就會休息，休息後消耗的能量很少。晚餐吃多了，能量過剩，形成脂肪，導致肥胖。
早餐吃得少，午餐和晚餐肯定會有食欲，吃得多。
吃好日式早餐，午餐吃飽，晚餐少吃。使用翻譯機的tm樓業主您好。在日本也有這種說法，而且非常簡潔:
這頓飯在早上，下午和晚上。
羅馬拼音:mesi ni asa no tyoudo，hiru no manppuku，bann no wazuka。也可以直譯，看樓主怎麽選。壹樓直譯還可以，在“よぃ".”前加“ちょぅど”最合適我很高興回答妳的問題。也可以問問。
都是早餐好，午餐飽，晚餐差嗎？然後早上下班後好好吃飯睡覺，不要吃飯！起床吃飯，晚上加個宵夜。不吃，可以吃兩次。