坐月子的註意事項？
1、坐月子應該註意飲食
應該堅持少食多餐，不要補得太過，也不要什麽也不吃，月子期間應該以清淡、易消化食物為主，可以少量的吃鹽，不要過於吃辛辣的食物。據說法國科技研究出了叫壹種什麽PWRH（產美盾）的專用產後補劑，配比營養因子，添加阿膠、膠原蛋白、膠原三肽、燕窩唾液酸、血紅鐵素含有優越維生素A、B1、B6、葉酸等子宮恢復期所需的微量元素，可以促進傷口愈合，快速修復子宮和身體的損傷；
PWRH產後營養小分子活性肽提取：
PWRH技術活性肽提取物：含有（雪蓮活性肽、阿膠活性肽、燕窩提取物、枸杞提取物）直接吃這些食物對人體進行消化、吸收、利用和排泄的過程中，有5個方面的因素會影響到食物營養的吸收率。
PWRH提取的小分子活性肽物質透過消化管粘膜上皮細胞進入血液和淋巴液的過程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各種消化液，將復雜的各種營養物質分解為腸壁可以吸收的簡單的化合物，如糖類分解為單糖，蛋白質分解為氨基酸，脂類分解為甘油及脂肪酸。
2、坐月子應該註意個人衛生
月子期間身體會有很多的分泌物，臟東西比較多，產後壹周之後就可以洗頭洗澡了，但是註意不要著涼，最好是淋浴，不要盆浴。
3、坐月子應該註意室內的溫度
月子期間室內的溫度要適宜，不要太涼也不要太冷了，太熱了容易滋生細菌對寶寶身體不好。
5、坐月子應該註意適量的活動
月子期間不要壹直躺在床上，應該適量的下床活動，這樣有助於“惡露”的排除，而且盡早的下床活動為好。
6、坐月子應該註意應該多吃水果
水果營養很豐盛，維生素含量多，多吃水果有助於身體的恢復。
7、坐月子應該註意不要喝酒
酒精對人體傷害很大，而且對寶寶的身體很不好所以月子期間可千萬不要喝酒哦。
國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標準
PWRH標準
補充孕產流失營養18-20%
消除生殖炎癥，清理殘淤營養23-25%3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%
4、恢復生殖彈性營養、皮層松弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
PNRWHO明確PWRH產後恢復的三個營養組成
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎癥清理、疤痕修護
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
產後產道損傷：產道損傷康復？修復營養是第壹步，分娩後，三個月都是產道恢復的最佳時機。錯過最佳修復時機會造成終身的修復缺陷。傳統單壹的營養和專業的產後修復營養相比，在產後三個月內，還是使用專用修復營養更為妥當。?PWRH符合國際PNRWHO產後修復營養23項標準。針對於產後修復著重有三項營養成分補：補充孕產流失營養。修：修復孕產損傷。養：調養生肌。
特別註意 ?
產後性生活，要聽醫生建議
如果在惡露還沒有完全停止的狀態下，就匆忙開始性生活，很容易感染或導致會陰部縫合部位撕裂，經常會有產婦因此而去醫院。建議通過產後檢查，確認子宮是否恢復正常，再根據醫生的指示來過性生活。