1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭壹定要立即吹幹。\x0d\2、生理期期間要註意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房裏要多穿衣服。\x0d\3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。\x0d\4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。\x0d\5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。\x0d\6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。\x0d\7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好采淋浴。\x0d\8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝壹點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排幹凈。身體裏臟血若不排出幹凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。\x0d\為什麽女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄幹凈了，所以比較不容易得肝病。\x0d\9、生理期後的調養：吃四物湯_！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。\x0d\10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。\x0d\11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移註意力，腰好象就不那麽疼了。\x0d\12最後祝妳身體健康!
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