首先，我們來說說如何進入壹種專註的狀態，也就是首先要安靜，下面是安靜的方法。
第壹步:閉上眼睛，深呼吸。
第二步:盡可能保持頭腦幹凈，扔掉那些想法。
第三步:如果妳再也靜不下心來，就找壹張紙和壹支筆，不停地寫靜態字。
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當我們安靜的時候，我們可以做事情！我們要讓自己進入壹種專註的狀態，在開始做事的時候，要想辦法讓自己感覺更好。
保持快樂，保持快樂讓人更專註，反正最好不要抑郁。這時候還有壹個竅門，就是可以挑容易的部分先做，或者挑最容易讓人有成就感的事情先做。
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當我們開始做壹件事的時候，人與人之間的差距就在這個時候到來了。有的人進入狀態很久，有的人壹下子就進入了，有的人很快就出來了，有的人能堅持很久，有的人容易被打擾，有的人動搖不了。這時候就需要壹些方法和技巧來提高專註力。
提高註意力的方法:
第壹步:準備壹張白紙，壹支筆，壹把尺子，壹個計時器(手表)。
第二步:在白紙上畫壹個有25個單元格，五行五列的方桌。
第三步:將1到25無序地填入這25個方塊中。
第四步:盯住手表，從小到大開始數，同時記好。
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第三步，我們壹開始可能需要。
二十秒或者
超過30秒，但要堅持練習，直到妳最終成為
在十秒鐘內，妳會發現妳的專註力極其強大。
請特別註意:
1.如果要不斷更新表格，最好壹個表格只用壹天(因為時間長了表格就熟了，效果就降低了)。
2.數字必須無序、隨意、不規律地填寫。
3.每天練習十次左右，當然越多越好。
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當我們談到如何進入專註力，如何提高專註力的時候，接下來我們談到了如何不被打擾的集中註意力。這種方法是由壹位偉人發明的。
第壹步:找壹個很吵的地方(這樣的地方很好找)，找壹本很有趣的書。
第二步:在那個嘈雜的地方開始看書(每次被打擾的時候最好帶上手表記錄時間)。
第三步:堅持。
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如果妳能做到以上步驟，相信妳應該能很快進入專註的狀態，然後保持下去。專註是壹個很享受的過程。在妳做好聚焦前的準備後，妳應該能很快進入集中狀態。經過以上提高專註力的方法訓練後，妳的專註力應該提高的很快，經過抗幹擾訓練後，妳就不容易被幹擾了。然後享受專註的樂趣！