生了兩個孩子，孫儷的身材還是挺好的，這和她平時健身是分不開的。不是，孫儷經常和女兒霸王花壹起曬日常瑜伽。小小年紀，她還在體面地做瑜伽，不比成年人差。這張圖很溫馨，充滿了幸福感！
李小璐生完孩子後身材恢復很快，身材勻稱，令人羨慕，尤其是她的長腿。李小璐經常在微博上曬和小萌寶貝甜心練瑜伽的場景，自嘲甜心太調皮太可愛，動作幾乎不標準。幸福也不過如此！
就算當了媽媽，也要做壹個火辣時尚的媽媽。今天推薦什麽瑜伽姿勢？狗式可以有效燃燒體脂，塑造完美的身材曲線，值得收藏。
1，上狗式
上犬式，常見的哈他瑜伽體式，以俯臥為主。梵文名字是Urdhva Mukha svanasana，Urdhva Mukha的意思是面朝上，Svana的意思是狗。在練習中，妳需要擡頭挺胸，脊柱向上伸展，肩膀下沈，膝蓋伸直離開地面。註意懷孕和背部受傷的人不要練習。
體式功效:
a強化脊柱，有效拉伸肩部、背部等區域，緩解背部肌肉僵硬，預防腰酸背痛、坐骨神經痛、腰椎間盤突出，幫助改善駝背等不良體態。
B.拉伸腹部和腹股溝區，有助於加強腹肌鍛煉，減少腰腹部脂肪，刺激腹部器官，促進消化，緩解便秘和腹脹，使腰部纖細柔軟。
C.擴大胸部面積，增強肺活量，幫助治療哮喘，收緊臀部，美化臀部。
D.鍛煉臂力，消除手臂多余脂肪，有纖細手臂的效果。
練習要點:
A.俯臥，雙腿與肩同寬，腳背緊貼地面，手肘彎曲，雙手緊貼身體，手指在腰部兩側張開，指尖緊貼地面，頸部微微傾斜，使下巴接觸地面。
b吸氣，手掌推向地面，軀幹從地面向上伸展，使雙手慢慢伸直。
C.臀部並攏，重心放在雙臂之間，肩胛骨內收，胸椎擡起，雙腿繃緊，使膝蓋慢慢離開地面，腳尖著地，脖子後仰，保持平衡，保持姿勢30秒。
今天的瑜伽狗體式我就學到這麽多。駝背、高低肩的練習者可以多加練習，有助於提高優雅的儀態。