進入5月份以後，又到了 炎熱的夏季， 所以這個時候， 我們壹定要註意避暑， 以免暑氣太重的話，就會對我們的身體帶來影響。
那麽進入夏季以後， 要如何避暑才正確呢？ 我爺爺告訴了我壹句話，那就是入夏姜棗茶，意思就是說進入夏天以後，壹定要多喝姜棗茶。
生姜和紅棗他們都不屬於，夏天的應季食材，兩者混合在壹起以後，為什麽能起到很好的避暑作用呢？
如果妳對此也不了解的話，今天就讓我來給妳細說壹下， 生姜和紅棗他們都有啥營養價值，兩者混合在壹起以後，又有啥營養價值， 妳就能解開這個疑惑。
我爺爺已經上了90歲，但是每年夏天以後，他都會多喝姜棗茶，每天都來上壹碗，身體還很 健康 ， 想要 養生 的朋友，壹定要記得提前了解起來。
1、幹紅棗有啥營養？
幹紅棗其實就是用大棗曬幹後得到的，其 富含豐富維生素，還富含豐富鈣、鐵、磷鉀等多種微營養物質， 有很好的清熱解毒，幫助消化、補血等等功效。
所以在天氣炎熱的夏天，壹定要記得多吃紅棗，尤其是那些 睡眠不好，以及脾胃不好的朋友，夏天多吃紅棗，還有很好的益氣生津、滋心潤肺等等作用。
直接生吃紅棗口感會很差，但是 把它用來煮茶喝的話，就能讓其口感更佳， 且更有利於人體營養吸收。
2、生姜有啥營養
生姜是壹種性溫的蔬菜食材，把它用來調味的話，既能去腥又能增香，但是 把生姜用來煮茶喝的話，相信很多朋友都沒試過。
其內部所富含的 蛋白質、胡蘿蔔素、礦物質、姜辣素、姜油酮等等營養元素，都是非常豐富的， 有很好的抗衰老以及驅寒等作用。
夏天天氣炎熱，很多人都 愛吹空調、吹風扇，時間壹長以後體內寒氣就會過重， 所以這個時候 多吃壹些生姜，就能起到很好的驅寒作用， 從而增強抵抗力。
紅棗生姜兩者都是非常營養的食物，所以進入夏天以後，完全可以 把它們兩者混合在壹起，用來煮茶喝，對身體的 健康 就會更佳。
除此之外，這兩種食物混合在壹起的話， 還有很好的助消化，以及開胃的作用， 能讓妳在夏天，擁有壹個更好的胃口， 吃得好、睡得好，身體自然就更好。
特別是那些夏天又愛吹風扇、吹空調，吃各種冰涼食物的朋友，壹定要多多註意這個問題， 及時為身體排出寒氣，才能讓身體更 健康 。 下面再讓我來給妳說壹說， 姜棗茶的做法？然後妳也學壹學。
原料：生姜、紅棗、紅糖
制作
1、準備壹塊生姜，清洗幹凈後將它切成薄片備用。 生姜壹定要帶皮，因為其最營養的地方就是生姜皮，富含豐富的姜油酮， 千萬不能扔掉。
2、準備幾顆紅棗，把 紅棗清洗幹凈後，再將其去核並切成小塊備用， 這樣紅棗在熬煮的過程中，其營養物質就更容易被稀釋出。
3、起鍋燒水，往鍋中加入適量清水，大火把 鍋中水燒開後，把準備好了生姜片、紅棗塊全部加入鍋中，並開小火熬煮10分鐘。
4、熬煮時間到了以後，往鍋中加入壹小勺的紅糖，因為 生姜口感辛辣，加入適量紅糖去熬煮的話，就能緩解生姜的辛辣口感。
5、紅糖也有很好的補血益氣作用， 既可以調味道的同時，又能讓茶的營養價值變得更高。 最後把熬好的姜棗茶倒出，待其 晾涼至溫熱以後，就可以直接飲用了， 妳學會了嗎？是不是特簡單。
以上就是今天我要給大家分享的知識點， 進入夏天以後，妳家裏有沒有多喝姜棗茶呢？
夏天是壹個身體缺水的季節，多喝姜棗茶 既能補充身體中的水分，又能驅寒，還能補血、益氣等等， 對身體是非常好的，各位朋友妳還在等什麽？抓緊去動手做起來吧。
對於這道姜棗茶的制作，不知道各位還有沒有更好的分享呢？ 如果妳那裏有更好建議的話，也可以在評論區提出妳的觀點，讓大家都討論起來。
姜棗茶 特別適合中老年朋友去進行飲用， 如果妳也是上了年紀的人，那麽多喝姜棗茶的話，還 能起到很好的 養生 作用，讓妳身體越來越 健康 。
這道茶除了適用於夏季飲用以外，其他季節也非常適合飲用，那些愛喝茶的朋友，壹定要記得收藏起來。