穿墻的特殊做法:壹、正手反手削球組合練習組合球要求:正手打壹個正手切，然後反手打壹個反手切，壹***四招。組數:壹次四球，壹組練十五次，三組練。註意:要求連貫地連接每個鏡頭。如果中斷了，會重新播放。控制擊球的力量，不要盲目發力，最好每個球都用同樣的力量來提高控球能力。疫情期間想打球？壹面墻足夠壹個人！單人網球第二高級練習正反手切組合球練習第二，右手前場進攻練習組合球要求:發壹個3米高的首發球，然後正手擊球，壹***打兩個球。組數要求:兩個球壹次，壹組練二十次，三組練。註意事項:盡量用抽球和撞墻的方式打兩邊。送壹個離墻三米高度的網球，向前跑模擬實際比賽。第三，正手反手網上帶球截擊練習
組合球要求:送壹個三米高度的球，然後抽球，再反手和反手截擊兩個球，***擊出四個球。組數:壹次四球，壹組10次，三組打。註意:拉球時要拉上旋球。強烈的旋轉會導致球落下。模仿遊戲的真實情況，在網上攔截到雙方。四、正手高壓球練習組合球要求:將球控制在離墻壹米到兩米的位置，使球反彈上升，放松壓球的力度，連續回合。組數:壹組15輪，打三組。註意:如果不拍拍手，就參考球。按的時候要用手腕按，前後向下按。第五，反手高壓球練習組合球的要求:每個球都要連接，要控制力來壓球。扣的時候控制球到離墻壹到兩米的位置，讓球反彈起來。
組數:壹組10回合，打三組。註意:反手高壓用手腕反推，前後平行移動。正手練習:單人網球系列L第壹期:網球墻專項訓練組數:壹組30個回位球，分成3組，每個球控制力量。組數:1組30，2組，側身進攻時多拉上旋球。對組數的要求:30個壹組，2組，盡量切到1m的高度。反手練習:組數:壹組30回球作為兩組，反手由主力掌握。組數:壹組30回球作為兩組，反手由主發力手握持，雙手握拍時要控制力量。組合球訓練:組數:壹組40個，控制切削力3組。
組數要求:壹組40個，三組，拉上旋球。壹個人打網球是壹件很棒的事情。小白特別喜歡整個下午拿著球拍和球對著墻玩。只有妳自己在那裏碰壁是壹件很棒的事情。沒地方玩的小夥伴，找堵墻練練，提高網球水平。如果妳認為這很實際，記得給小白壹個贊美，收集起來並與妳周圍的朋友分享。