經常有人去檢查身體是否不適，但並沒有發現什麽大問題。後來他們去看中醫，才知道根本原因是脾。為什麽是脾虛？如何判斷自己是否脾虛？夏季健脾，從哪裏開始調理？下面我就和大家聊聊關於健脾的那些事。看完了，不妨收藏壹下，希望對妳有所幫助。
脾主運化，又主血，喜溫惡寒。如果總是貪涼，喜歡吃生冷的食物，體內寒濕過多，容易影響脾的正常運化，降低脾胃的功能，消耗陽氣，那麽脾陽也會受損。尤其現在是夏天，已經三伏天了。天氣炎熱，很多人喜歡吃涼的食物，比如冰鎮西瓜。眾所周知，雖然提神壹時，但傷脾，時間長了容易脾出問題。
除了飲食偏冷，很多人在夏天不註意保暖，但是長時間呆在低溫環境下也會加重體內寒濕，降低脾胃功能，比如每天長時間吹空調，穿衣服暴露肚臍和腰腹。特別是體內濕氣重的人，更要註意濕氣與脾虛的密切關系，容易引起脾虛，而脾虛的人往往會伴有壹些濕氣重的癥狀。
情緒是逐漸和人的內臟聯系在壹起的。很多朋友都知道生氣傷肝。其實脾也是怕妳情緒不好。主要表現為過度焦慮，尤其是壹些多愁善感的女性更應註意。如果自我調節情緒的能力差，遇到事情就不去想，天天想，會讓自己陷入死循環，損害自己的脾氣。最後不僅解決不了問題，還容易導致脾虛。
另外，有情緒卻不表現出來，心裏會很煩，心裏總會有怨氣。這種情緒也會傷脾。
脾也主肌肉。脾不僅怕妳勞累過度，還怕妳久坐不動。肌肉過度勞累和放松都容易損傷妳的脾氣。現代社會，人們的工作方式發生了很大的變化，身體活動比以前少了很多。很多人每天都處於久坐狀態。他們的手指和眼睛在電腦前移動，他們的下半身很少移動。肌肉用進廢退，削弱了脾氣，也造成了脾虛。
這就是脾的“三怕”。妳經常這樣做嗎？沒有天然的最好，如果有，也要註意。妳不妨對比壹下以下脾虛的身體表現。越是占據，越需要盡快健脾，不要等其他臟腑受到影響才開始調理。
-脾虛者常見的身體癥狀。
舌苔白厚，舌胖，面黃，口幹有異味，眼瞼浮腫，腹部突出，大便變形，手腳冰涼，肌肉無力，精神狀態差，食欲不振等。
脾主夏，夏季養脾健脾。試試下面三招，堅持下去。
1的招數是搓腹部。按壓腹部有助於促進消化，改善脾胃功能，也有助於妳排除體內的濁氣。可以先將雙手溫熱，然後放在肚臍周圍順時針按壓腹部，也可以將左手放在右手手背上，然後將手掌放在肚臍上逆時針按壓，再切換到左手手掌順時針按摩。按摩的力度要適當，按壓要緩慢輕柔。建議妳飯後半小時左右做，每天按壓幾分鐘。
第二招是艾灸，比較適合脾虛濕氣重的人。《傷寒論》裏說，手腳冰涼煩躁，厥陰無脈者要艾灸。正確的艾灸有助於壯陽，調節臟腑功能。脾虛濕氣重的人，適當艾灸，幫妳把體內的寒氣逼出來，暖脾胃，改善脾虛，脾更好，濕氣更少。
第三招保暖，脾臟喜歡溫暖。夏天雖然氣溫高，但是要註意保暖，避免脾胃受涼。脾虛的人盡量少吹空調，不要長時間吹。每天最好有壹定的體力活動，直到身體微微出汗。陽光溫和的時候，可以適當曬壹會兒太陽，促進陽氣的生長。
結論:總之，脾很重要。目前十個人都有脾虛，脾虛容易出各種病。脾怕妳做以上三件事。盡量避開它們，檢查脾虛的表現。如果中招了，就好好利用文章給出的三招，堅持下去，改善脾虛，逐漸健脾，讓身體更健康。