恢復的核心是強身健體，滋養體內氣血，加快全身和腿部的氣血循環，疏通堵塞，排出寒濕之氣，使全身氣血通達，然後就恢復了。
怎麽做？可以搜壹下文章《腿冷的三個原因，這兩個月的傳統功夫鍛煉將有效驅寒暖腳》，裏面講了壹個傳統鍛煉的恢復方法，希望對妳有所幫助，希望采納。