目前古瑜伽有很多種。哈他瑜伽，最基礎最基本的練習方法。在哈他瑜伽的基礎上，練習古老的阿斯湯伽瑜伽是最有效和最具挑戰性的練習之壹。昆達裏尼瑜伽，七輪開發，有助於增強內在潛能的開發。
呼吸是練習瑜伽的基礎。
最後，不管是瑜伽還是太極，就像中醫的原理壹樣。沒有時間的積累，只能拔苗助長。祝妳每天練習愉快！