兩個？，腰力；向前彎腰。扭腰？搓腰？彎腰翻身。
三、壓肩？握住棍子，轉動肩膀。手臂上各種圈圈，仆人踏著節拍。
四、樁功、馬步、撲步、虛步。
五、武術，中國武術，中國傳統武術，通過武術的傳播，武術壹來可以強身健體，二來可以抵禦敵人的攻擊。
六、武術練習者以“止侵”為技術指導，引領練習者進入認識人類與自然、社會客觀規律的傳統啟蒙方式(武術)，是人類物質文明的指導和保證。