如何治療抑郁性失眠？

抑郁失眠多與情誌因素有關。抑郁癥是壹種由情緒困擾引起的肝臟紊亂，導致精神不適和失眠。目前，中醫有傳統的心身療法:

1，作息規律，作息調整。下午11後需要睡覺，要按時作息；

2.睡前避免情緒激動或興奮。如果泡腳，提前進入準備睡覺的狀態；

3.用針灸的方法，針灸可以全身心地調整睡眠的狀態，使全身的氣血正常運行，進入良好的睡眠；

4、睡前吃益生菌，睡覺時按摩腹部，舔舔肚子，會促進睡眠的狀態；

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