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主動或被動彈性拉伸是指

這兩種彈性拉伸法是指重復壹個動作多次的有節奏的、快速的、大幅度的拉伸方法。

主動或被動彈性拉伸是壹種有效的拉伸方法,強調有節奏的、快速的、逐漸增加的重復動作。這種拉伸方法有利於深層拉伸肌肉,提高其柔韌性和靈活性,防止運動損傷。在主動或被動彈性拉伸過程中,要保持呼吸順暢,不要憋氣,以免造成不必要的肌肉緊張。

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