有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，壹方面能消耗較多熱量，壹方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。
有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分：AEROBIC DANCE，HIP-HOP， FUNK， SALSA等許多風格的有氧舞蹈。 而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。
有氧舞蹈融合各類舞蹈風格，如拉丁、爵士等，腰部和跨部的動作較多，可以鍛煉腰腹肌和骨盆肌，腰部動作的扭動，可有助於胃腸的蠕動，有利於消化系統。
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