高油、高鹽、高糖。
大量的調味料，低纖維食物和更多的人工添加劑。
色香味刺激食欲，快餐易吃，營養供給不平衡。
過多的卡路裏和過多的鹽。盡可能平衡的選擇。不要選擇油膩和太甜的食物。不要選擇太鹹的食物。吃快餐。
吃完快餐後多吃水果。快餐業的發展是由社會進步和經濟發展所決定的，是提高人民生活水平和生活方式的迫切需要，是人們為適應社會經濟建設而進行家庭服務和單位後勤服務社會化的必然產物。
1，快餐業是有生存環境和投資環境的重要行業；
2.是國民經濟和餐飲業發展的新增長點；
3.是傳統餐飲對現代餐飲的突破和先鋒；
4.是人們休閑消費、旅遊消費、購物消費的重要組成部分；
5.是國家擴大內需、吸納社會就業、擴大再就業的重要渠道；
6.是中國發展外向型經濟，與國際餐飲市場接軌的生力軍。