1.首先要把衣服的中點對準腹部的中點，大拇指在上面，手掌向內，滑到腰帶後面，與之重疊；
2.然後右手在內側，左手在外側。雙手交換腰帶，向前滑行。右帶末端在中點，右手持三層重疊帶在中點；
3.然後，可以均勻地將雙手扳到合適的程度，將腰帶的下端翻過來使其彎曲，完成後，腰帶會自然地折邊。
武術入門:
武術是古代軍事戰爭中的壹種傳承技術。武術可以強身健體，抵禦敵人的攻擊。習武之人以“止侵”為技術取向，帶領習練者進入傳統的教化方式(武術)中，認識人、自然、社會的客觀規律，是人類物質文明的引導和保障，是當代傳統武術的壹種展示。
武術有停止敵對和維護和平的力量。中國傳統武術作為中華民族子孫的生存技能，伴隨著中國歷史文明的發展走過了幾千年，成為維系這個民族生存發展的靈魂和承載中華兒女基因成分的精神。
吳有實力維護自己的安全和權利。我們練武，是為了從身到心，從魂到魂的提升，充滿安全感，強壯有活力，有安全取勝的實力。這是我家歷代安身立命，精神安心的法寶。
2020年6月8日，武術被列入第四屆青年奧林匹克運動會正式比賽項目。2021年4月29日，中華人民共和國和中國教育部決定成立教育部中國武術教育指導委員會。
中國武術分為兩大類:傳統軍械武術和傳統徒手武術。傳統軍事兵器是指劍(擊劍)、摔跤(柔道)、弩(射箭)、石鎖(舉重)、馬術(賽馬)等武術考試項目。傳統軍械武術與傳統徒手武術無關，而是接近現代奧運會。