壹、睡眠打鼾的原因
據相關統計，肥胖其實是睡眠時打鼾的主要原因。在日常生活中，很多肥胖者運動少，攝入的營養物質少，導致脂肪大量堆積。如果人體長期肥胖，可能會出現舌體增寬，咽腔變窄。壹旦妳在睡覺，咽部肌肉可能會放松，妳的舌頭會向後倒，從而發生打鼾。
二、睡覺打呼嚕的危害
對於很多小夥伴來說，如果睡覺時打鼾，就很難進入深度睡眠狀態。人壹旦睡眠質量不高，白天就可能昏昏欲睡，精神疲憊。情節嚴重的，可能影響日常工作。事實上，有些朋友睡覺打呼嚕時可能會出現呼吸暫停。此時，患者體內和腦部的血氧濃度特別低。壹旦大腦出現缺氧，就會危及身體健康。當然，睡覺打呼嚕的時候，可能會有心血管疾病，窒息。如果窒息而死，也是特別痛苦的。
三、如何糾正睡覺打呼嚕的情況？
由於肥胖是打鼾的主要原因，人們在日常生活中應及時控制體重，以免發生嚴重事故。另外，睡前不要做刺激的活動。想要適當的運動，建議溫和緩慢，不要讓情緒過於激動。睡覺的時候，側睡可以有效緩解打呼嚕的情況。