吸煙是對健康危害最大的不健康生活方式，必須堅決戒掉。不吸煙的人要勸阻身邊吸煙的人，拒絕二手煙、三手煙的危害。
2.少喝烈酒
白酒等烈酒要盡量避免，盡量不喝。如果真的想喝，壹定要控制量，偶爾喝少量。
3.避免超重和肥胖
體重指數(身體質量指數)=體重(kg) ÷身高(m2)的平方，數值18.5 ~ 24.9屬於正常健康體重；18.5以下為低體重，25 ~ 29.9為超重，30以上為嚴重超重或肥胖。建議將體重控制在健康的身體質量指數範圍內，閉上嘴，張開腿。
4、堅持運動，避免久坐。
久坐不動缺乏運動導致超重和肥胖，從而增加患結直腸癌和其他癌癥的風險。建議每1~2小時起來運動15分鐘。每天至少鍛煉30分鐘，每周至少鍛煉150分鐘。
5.保證睡眠時間，避免熬夜。
晚睡晚起短期內不會對妳造成傷害，但是時間長了，問題就來了。醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易得癌癥。建議成年人每天保證6~8小時的睡眠。另外，睡覺的時候不要開燈。