1.加入相關工會組織:互聯網合同工可以加入相關工會組織，獲得更多權益保護和支持。比如外賣騎手可以加入中國外賣騎手聯盟等組織，爭取更好的待遇和權益。
2.維權:如果網絡合同平臺違反相關勞動法律法規，網絡合同工可以通過法律途徑維護自身權益。例如，如果網絡合同平臺未能支付工資或提供合適的工作條件，網絡合同工可以通過勞動仲裁或訴訟維權。
3.自我保護意識:互聯網工作者要提高自我保護意識，避免欺詐和侵權。比如網約車司機要註意安全駕駛，避免交通事故；外賣騎手要註意食品安全和交通安全。
4.尋找其他收入來源:互聯網合同工可以通過尋找其他收入來源來增加收入，減輕經濟壓力。比如外賣騎手可以考慮兼職送餐或者其他業務增加收入。
總之，網絡合同工要提高自我保護意識，積極尋求維權途徑，加入相關組織，尋找其他收入來源，維護自身合法權益。同時，政府和平臺也要加強監督管理，為網絡合同工提供更好的保護。