保持樂觀的心態和情緒穩定是非常重要的。要保證充足的睡眠，老年人應該有規律的日常生活，按時起床，按時睡覺，這對身體非常有益，減少疾病的發生。積極參加社交活動，比如廣場舞，不僅可以交朋友，還可以鍛煉身體，讓自己心情愉悅，避免孤獨。要多學習，堅持看書，看報，畫畫，下棋等。，保持大腦活躍，培養多種興趣愛好，在學習中充實自己。
多做戶外運動，曬曬太陽，促進鈣的吸收，預防骨質疏松。另外，體育鍛煉可以增強體質，增加身體的抗病能力，暢通全身氣血，延緩身體衰老。學會科學飲食，不要吃多也不要吃少。蔬菜、水果、蛋白質、谷物要搭配合理。豆漿、牛奶、雞蛋、芝麻、核桃、木耳等要常上餐桌。每年都要進行壹次體檢，全面評估老人的身體狀況，發現問題，盡早治療。
坐著可以緩解疲勞，讓人舒服，但是做太久也會使肌肉衰退萎縮。因此，老年人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，增強體質。生命在於運動。老年人通過動靜結合來調節氣血平衡。如果它們壹直靜止不動，就會影響氣血的運行，使人體的壹些組織和細胞營養不良，造成氣滯血瘀，從而導致疾病。老年人看眼睛時間過長會出現頭暈等癥狀。因此，老年人讀報或看電視電影應控制在壹到兩個小時以內，不宜連續讀報和看電影電視。