1，枕頭不要太高
很多人認為高壹點的枕頭會更舒服，所以在選擇枕頭的時候，高度是必要條件。如果枕頭太高，對人體頸椎也不好，因為會讓頸部肌肉壹直處於緊張緊繃的狀態，久而久之就非常容易落枕。所以在選擇枕頭的時候，還是要適度。壹般8厘米到10厘米的枕頭比較合適。買枕頭的時候可以試著用壹下。如果枕頭放下時頸後沒有拉伸感，則是高度適合的枕頭。
2.枕頭不能太硬或太軟。
雖然古代流行玉枕或陶瓷枕，但從人體工程學上講，枕頭不宜太硬。太用力會睡著，會難受。長期硬枕，會偏頭痛。太軟的枕頭會支撐不夠，下去會下陷，不利於保護脊椎，而且會讓實際枕頭的枕頭太短，容易落枕。
3.註意枕頭的材質。
現在市面上的枕頭種類繁多，各種材質的枕芯也很容易讓大家挑花眼。既有蕎麥、棉花等傳統枕芯，也有矽膠、決明子、薰衣草等新型枕芯。除了根據個人喜好選擇，不同的枕芯效果也不壹樣。比如決明子的枕芯，可以促進人的血液循環，提神醒腦。長期枕也有壹定的降血壓作用。薰衣草枕芯的主要作用是幫助睡眠，對改善失眠有壹定的作用。
早上起床要提高警惕才是落枕的原因。無法忍受的痛苦很影響生活。如果想預防落枕，枕頭的選擇很重要，妳有很多知識。希望大家都能找到適合自己的枕頭，告別落枕。