運動訓練方法是指在運動訓練活動中發展運動員競技能力和完成訓練任務的方法和手段。在現代競技體育長達壹個世紀的發展過程中，科學家、教練員和運動員創造了許多不同的訓練方法，每種方法都有自己的練習功能和操作要求。正確掌握和運用不同訓練方法的功能和特點，有助於在運動訓練過程中順利完成不同的訓練任務。
運動訓練實踐中有壹些最常用、最有效的訓練方法。根據它們的基本功能和使用範圍，可以分為兩大類:系統的控制訓練方法和具體的操作訓練方法。系統控制訓練法是壹種綜合性的訓練方法，它為人們提供了壹種思維方式和訓練的總體設計，並在壹個訓練階段應用於訓練實踐。系統控制訓練方法包括模式訓練法和程序訓練法。
運動訓練方法的基本結構:
構成運動訓練方法的主要因素是運動動作及其組合、運動負荷及其變化方式、過程安排及其變化方式、信息媒介及其傳播方式、外界條件及其變化方式。其中，運動動作及其組合主要是指運動員為完成特定訓練任務而進行的身體練習以及練習之間固定或可變的組合。
運動負荷及其變化方式主要是指在各種體育運動中對機體施加的刺激及其在強度、大小和負荷性質上的變化形式。過程安排及其變化方式主要是訓練過程時間、人員組織、裝備發放、內容選擇、練習步驟等因素的安排和變化形式。