中國傳統的拳擊等運動訓練方法屬於有氧訓練。
有氧訓練是指采用中等強度、大肌肉群、動態、周期性運動來提高機體氧化代謝運動能力的運動方式。
有氧訓練適合於:
1.心血管疾病？陳舊性心肌梗死、穩定性心絞痛、隱性冠心病、輕中度原發性高血壓、輕度慢性充血性心力衰竭、心臟移植術後、腔內冠狀動脈成形術後、冠狀動脈分流術後等。
2.代謝性疾病？糖尿病，單純性肥胖。
3.慢性呼吸道疾病？慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘(非發作狀態)、肺結核恢復期、胸外科手術後恢復期。
4.其他慢性疾病狀態？穩定期慢性腎衰竭、慢性疼痛綜合征、慢性疲勞。
禁忌征候
1.各種疾病的急性發作或進展期。
2.心血管功能不穩定，包括:未控制的心力衰竭或急性心力衰竭、嚴重左心功能不全、血流動力學不穩定的嚴重心律失常(室性或室上性心動過速、多源性室性早搏、快速房顫、ⅲ度房室傳導阻滯等。)、不穩定型心絞痛、劇烈型心絞痛、近期心肌梗死後不穩定期、急性心包炎。
心肌炎、心內膜炎、嚴重失控性高血壓、急性肺栓塞或梗塞、確診或疑似主動脈瘤、嚴重主動脈瓣狹窄、血栓性脈管炎或心臟血栓形成。
3.嚴重骨質疏松，活動時有骨折風險。
4.肢體功能障礙不能完成預定的運動強度和量。
5.主觀上不配合或無法理解運動，精神疾病或嚴重神經癥。
6.感知認知功能障礙。