(1)後擺桿:是指從準備擊球時的狀態，將桿頭向球的後部和上部擺動的動作，從開始到手腕彎曲的動作。後擺是上擺的開始部分。
使左臂和球桿成為壹個整體，手腕和手肘不要彎曲，保持兩臂和肩膀形成的三角形。左肩和左手與球桿形成壹個整體，用左肩依次帶動手臂、手和球桿，慢慢將桿頭揮向球飛行方向的右後方約30 cm。在這個過程中，需要保持桿面始終面向球的飛行方向。
(2)上揮:整體上，後揮和上揮之間沒有音程界限，沒有停頓。後擺是上擺的開始，上擺是後擺的延續。甚至可以說後擺是上擺的壹部分。
(3)揮桿頂點:由於揮桿速度很快，上揮桿和下揮桿之間沒有明顯的時間劃分，它們的轉換只是在壹瞬間完成，所以我們把它們轉換的瞬間視為揮桿頂點。
後擺完成時，左手手腕保持直立，向拇指方向屈曲，拇指跟部皺縮。拇指的指腹壓在球桿的握把上，中指、無名指、小指緊緊握住球桿。左手手背向前向上，手背背面與前臂面在同壹平面上，手腕不向掌心或背部屈曲。左肘內側略向上，右肘略向內扭轉，左右腋輕輕夾住。將妳的左肩向內轉90度，在下巴處，指向球的右邊。腰部向右扭轉，右膝略向內，左膝緊貼右膝，左腳後跟略擡起。重量要由右腳內側腿支撐，完成揮桿頂點。
(4)向下擺動:向下擺動可以簡單地指身體的“發條”由於向上擺動而向右轉動的動作。上揮桿的出發順序是桿頭、手臂、肩膀、腰部、膝蓋，下揮桿正好相反，即從下半身出發，帶動腰部、肩膀、手臂、桿進入下揮桿。