1，增強個人體質:
適當的體育鍛煉有利於人體骨骼和肌肉的生長，可以使身體更加強壯，並可以在壹定程度上防止新冠肺炎感染。如果感染了新冠肺炎，還可以縮短康復時間。
2、提高免疫力:
適當的體育鍛煉可以暫時增加免疫功能細胞總數，有利於消滅入侵的病原微生物。長期規律運動可以增強免疫功能的活性，從而提高機體免疫力，有可能預防新型冠狀病毒感染的發生。
疫情常態化下家庭體育的發展路徑：
創新發展，增強動力；協調發展，統籌兼顧；綠色發展，順應自然；開放發展和深化改革；* * *享受發展，以人為本。
在家進行體育鍛煉是疫情下促進健康、增強免疫力的重要途徑。在此期間，家庭體育得到了前所未有的發展。隨著居家隔離的逐步解除，人們可以外出，但在日常生活中還是要保持壹定的距離。新冠肺炎疫情正常化後，促進家庭體育的可持續發展非常重要。