每天交壹個朋友。交朋友就像談戀愛。壹定要厚臉皮，特別是內向的朋友。
每天微笑。無論發生什麽，記得微笑。妳的微笑可能會感染妳周圍的每壹個人。
聽壹些開心的歌，但是壹天聽3、4首就好。切記不要經常戴耳機，這樣不僅對耳朵不好還容易讓人自閉。
每天把心情畫出來，用亂七八糟的線條畫出來就行，可以是紅波浪，也可以是藍直線，只要妳喜歡就行。但是，畫完不要扔掉，壹個月後可以拿出來。
爭取壹切機會表演，演講，當班幹部等。
堅持每天做壹件好事。內向的人往往缺乏成就感。只要他們每天做壹件有成就感的事情，我相信完全可以治愈50%。
每天看壹部搞笑的電影或者視頻，會讓妳心情變好，說不定和朋友交流的時候也會變得很搞笑。
9縮短每天面對電腦的時間。妳知道，互聯網不會成為妳的朋友。
10男生可以多玩。
11不要疑神疑鬼，相信大家都是善良的。
13別看那些韓國肥皂劇，多看看哲學類的書來補充自己。
14穿鮮艷的顏色，不要穿暗淡的顏色。
15不要恨任何人，也不要讓任何人恨妳。盡量看到別人的優點。不要覺得這個世界對妳不公平，因為沒有絕對的公平。
16多看書，看壹些身邊相關的東西，對交流有幫助。