1，三文魚
大家都知道三文魚的營養價值相當高，不僅可以補充營養，還具有保健功能，尤其是消炎效果非常好。三文魚中富含的omega-3脂肪酸的抗炎作用堪比阿司匹林等消炎藥。建議每周吃2-3次三文魚。此外，核桃和雞蛋中還含有ω-3脂肪酸，炎癥患者也可以經常食用。
2.豆子
豆類富含膳食纖維，有助於保持血糖穩定，對減少體內炎癥反應非常有效。建議每周吃壹天素食，尤其是豆類。
3.漿果
炎癥患者也可以選擇吃壹些漿果來消炎。漿果富含抗氧化劑，對抵抗炎癥有非常理想的效果。
4.燕麥
燕麥對健康有許多有益的作用，其中豐富的膳食纖維能有效滿足人體的需要，不僅能補充營養，還能用於消炎，主要是因為燕麥等全谷物食品富含硒等重要的營養物質，可以抗炎。建議炎癥患者每天吃燕麥或全麥面包。
5.綠茶
綠茶富含抗氧化劑，對減少炎癥有非常顯著的作用。炎癥患者壹般每天可以喝3到4杯綠茶，輔助消炎。
以上介紹的五種食物都有理想的消炎效果。如果生活中有壹些炎癥，不妨適當吃這些食物來改善。這些食物不僅可以消炎，還可以起到其他的保健作用。但對於病情嚴重的患者，需要到醫院進壹步治療，才能康復。