(2)丹田伴胸後拉氣沈:伴胸，即胸部略含而不直；向後拉是指背部的拉伸。如果能挺胸，就能把背拉出來，把氣沈入腹部。
(3)沈肩降肘，放松身體:身體要放松，不能緊張，所以上部要做沈肩降肘，下部要放松臀腰。肩膀下垂就是肩膀下沈；如果手肘下垂比較松，說明手肘比較松，腰頸部應該也比較松，所以不適合僵直。放松導致經絡暢通，氣血循環。
(4)全身協調壹體:太極拳要求腳發源於腿，支配腰部，塑造手指。只有手、腳、腰協調壹致，整個身體才能順暢自然地相互跟隨。外動於形，內動於氣，神為統帥。作為驅動者，內外結合才能達到意、形、氣的效果。
(5)以腰為軸:在太極拳中，腰是壹切動作的中軸，所以要壹直挺立，虛實的變化都是靠腰旋轉的，所以腰要松，要挺立，腰要壯，腿要直，重心要穩。
(6)連續自如:太極拳的動作要輕柔、自然、連續，不能生硬笨拙，要有意而不用力。如果動作連續，氣流就會順暢；溫柔自然，精神相融，脈象流轉。
(7)呼吸均勻:太極拳要求意、氣、形的統壹和諧。深呼吸，均勻呼吸很重要，同時深呼吸，輕輕呼吸。壹般來說，吸氣時，動作是組合的；呼氣時，動作開啟。呼吸均勻，氣沈於腹，則不會有血管腫脹之弊。