提高免疫力的方法有:
1，保證睡眠
記憶力下降可能與睡眠不足有關，所以日常生活中要養成良好的睡眠習慣，避免熬夜。大腦得到足夠的休息後，也會有助於提高記憶力。
睡眠體內的免疫因子大多是在睡眠中形成的。良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證，有利於對抗病毒感染。
2.適當運動
平時生活中也可以適當做壹些運動，比如慢跑、遊泳等，可以給大腦提供足夠的氧氣，提高血氧含量，幫助提高記憶力。還可以多進行擡腿運動，讓腿部的血液回到心臟，也增加大腦的供血，從而提高記憶力。
每天20-40分鐘的規律運動，可以充分調動人體免疫力，長期保持良好的免疫狀態。
3.健康飲食
有些人長期營養不良，記憶力也容易下降。建議他們平時均衡營養，能有效促進體內營養平衡，促進體內正常代謝，有助於提高記憶力。
如果妳每天至少吃四大類(紅薯、果蔬、蛋白質、油脂)12種食物，妳認為妳的營養是壹個可以幫助妳提高抵抗力的水平。
4.保持樂觀
負面情緒會引起壹系列身體變化，還可能致癌。不良的心理因素和負面情緒會導致人體免疫監測的減弱。
發現越樂觀的人，細胞免疫功能(即身體對外來病毒和細菌的作用)越強。壹旦樂觀指數下降，細胞免疫功能也會相應下降。之前的研究已經指出了身心之間的聯系。
健康是壹切的基礎，樂觀的性格和自律的生活方式可以讓妳更健康。