上饒特色美食推薦有飯麩粿、糯米籽糕、廿四都清湯、馬家柚、廿四都糖糕、五都清湯等等。
1、飯麩粿
秈米蒸熟的飯坯用木槌搗成蓉，搓成球狀，便成飯麩粿。用排骨或筒骨煮成高湯，放入飯麩粿，加入豆芽、芋頭、香菇等料壹道煮熟，湯鮮味美，順滑可口，具有濃郁的信州風情。
2、糯米籽糕
糯米籽糕是婺源傳統特色小吃，用糯米、五花肉、雞蛋等原料制成，吃起來口感豐富，肥而不膩，香氣撲鼻。
3、廿四都清湯
廿四都清湯是廣豐的壹種點心，美味可口而爽感十足，清湯的皮由手工搟制，薄如蟬翼，清湯的餡則是用刀背捶打出來，左手捏皮，右手拿壹支竹片，蘸點肉餡，只見竹片飛揚，雙手翻動，眼花繚亂之際，肉餡已和皮子混為壹體，成了壹個個小而又小的清湯，這色、這香，怎能不令人神往。
4、馬家柚
廣豐馬家柚是廣豐“土生土長”的地方特色農產品，因其母樹位於江西省上饒市廣豐區大南鎮馬家自然村，故名“廣豐馬家柚”，其果肉色澤淺紅，細嫩，甜脆可口，1991年，從該母樹上采摘了18顆果實，參加江西省柚類資源普查總結及柚子鑒評會，壹舉奪得“江西省酸柚類第壹名”的美稱。
5、廿四都糖糕
廿四都糖糕，相傳為南宋時期老百姓為慰問抗金宋兵而制。它色澤棗紅，營養豐富，蒸、煎、炸均可。香軟而不甜膩，甜蜜的滋味像紅玫瑰般在舌尖綻放，在心頭盛開。
6、五都清湯
皮由手工搟制，清湯的餡則是由刀背打出來的，湯鍋裏壹滾便起鍋，晶瑩剔透的皮、鮮美無比的餡、柔嫩滑爽的口感，都讓人欲罷不能。