地理位置:瀘沽湖，古稱瀘沽海子，又稱左索海，俗稱兩海，位於四川省涼山彜族自治州鹽源縣和雲南省麗江市寧蒗彜族自治縣之間，海拔約2690.75米，面積約48.45平方公裏。
自然氣候:瀘沽湖位於中國西南橫斷山區，北緯27度42分，東經17秒。其特點是低緯度高寒氣候，雨量充沛，幹濕季節明顯。由於地勢高，日照充足，早晚溫差大。瀘沽湖四面環山，湖水面積廣闊，有調節溫度的作用。湖區很少出現極端惡劣的天氣和冰凍。瀘沽湖毗鄰寧蒗、鹽源兩縣，緯度和地形相似，常年氣候。
吸引人的是:
1.部落:神女山下的小羅水村是摩梭部落最古老的村落之壹。古老的民居建築和原始的摩梭民俗至今保存完好。近年來，該村對外開放，成為遊客和專家學者體驗摩梭風情的基地。
2.草海:15000畝草海是鑲嵌在瀘沽湖東部的壹塊玉石。37種水生植物，42種珍稀鳥類，加上11種魚、蝦、貝、螺、蛙，構成了壹個難得的生物大觀園。草海中，蘆葦如墻，水道錯綜，紅白裙的摩梭姑娘劃著豬槽船，悠揚的“啊哈！”在草叢中回蕩。這份自由，這份自由，我的心又醉了，人也瘋了。
3.婚禮橋:生活在“母系家族”的摩梭人，實行“男不嫁，女不嫁”的“去結婚”習俗。這座橫跨草海、連接兩岸村落的木橋長達300多米，為“要結婚”的“阿霞”提供了便捷的通道。“世界上最好的愛情橋。”
4.黑喇嘛廟:建在草海旁的黑喇嘛廟是藏傳佛教中最古老的“本博派”(黑教派)宗教場所。它是瀘沽湖唯壹的黑廟。依法在寺廟舉行的祭祀活動，已成為摩梭人的盛大節日。瀘沽湖最後壹個土司的漢族妻子蕭淑明的住處。小予言在這裏向海外遊客講述她傳奇的壹生。
5.南澳島:大足湖灣的南澳島是瀘沽湖的壹顆明珠。島上樹木蔥郁，島岸邊有精美的巖石。沿著彎彎曲曲的小路登島，前年瀘沽湖大半盡收眼底；在後面的景色中，高聳的神女山高聳在雲層之中。從納西村坐船到阿納羅阿島只需要15分鐘。如果旅程時間較短，那麽阿納羅阿島之旅也可以在壹兩個小時內領略到母親海的魅力。如果妳有足夠的時間，在島上邊看山看水，邊品嘗湖中美味的魚，和納西族姑娘或摩梭姑娘壹起唱歌，會是壹次難忘而快樂的旅程。
美味佳肴包括:
1、蘇裏瑪酒:到了美麗的瀘沽湖，剛進壹間木屋，熱情好客的主人蘇裏瑪酒就會敬妳壹碗蘇裏瑪酒。蘇力瑪是摩梭人用傳統工藝釀造的佳釀。其釀造方法是將青稞、大麥、小麥、蕎麥、稗草、玉米、小米等五谷雜糧混合均勻，放入大鍋中煮熟，曬幹至底部有鍋巴味，然後放在陰涼處，與自己采集的酒、藥混合，放入發酵壇中，在室內發酵，待發酒時再放入壇中。這種酒顏色略呈橙色，酒精度低，口感醇厚，富含氨基酸、維生素和碳水化合物，故稱“摩梭啤酒”。是摩梭人和普米族迎客的佳品。經常喝脆利馬可以健脾開胃。
2.五花肉:五花肉也叫琵琶肉。如果妳有幸在瀘沽湖邊拜訪普米族和摩梭人，妳壹定會在那場濃郁的民族宴上品嘗到舉世聞名的五花肉。“豬膘”是將豬宰殺，用獨特的工藝將整只豬腌制而成。其制作方法是將豬頭骨以外的骨柵全部去掉，在裏面塗上各種調料，然後縫制，壓成琵琶形，冬天腌制。制成後可保存數年，也可長期入藥。豬肉豬肉加工獨特，調料豐富，吃起來油而不膩，味道鮮美，營養極佳。是普米族、摩梭人送禮待客的佳肴。大火爐後面，壹般能看到兩三只整頭的腌豬堆在那裏。
3.撞酒:摩梭“布利”或“安爾郵”的制作方法是將玉米、青稞、小米等混合熬制。，加入酒曲發酵，放入蒸籠中，蓋緊，放入鍋中加熱蒸煮。蒸的時候，在甑裏放壹個大碗，裝滿後倒入瓶子或罐子裏冷卻。入口平緩，30度左右，讓人放松警惕，但有後勁，感覺爽翻了。
4.烤魚幹:烤魚幹是壹種叫巴渝的魚，是瀘沽湖的特產。它是將魚剖開或在腹部切開壹個小口，取出內臟，撒上鹽、胡椒和五香粉，放在火坑上或鐵鍋裏慢慢曬幹而成。吃的時候，把魚幹放在炭火上烤或者清油裏炸，香脆可口。是直接以酒為伴的祭品。用來煲湯，奶湯香味濃郁，口感極佳，營養豐富。以前外出的商隊經常會帶很多魚幹來和外國商人交換，換取他們需要的東西。
5.青南滿安:“青南滿安”即青刺果酒，是摩梭人從野生植物青刺果中榨出的油。是瀘沽湖摩梭人的獨創。千百年來，摩梭人把青南蠻作為保健和醫療用品食用的歷史悠久。每到春末夏初，刺果成熟的時候，壹群群摩梭姑娘就在茂密的綠色刺林中采集刺果，腰間挎著棍子，手持木鉤，再經過水洗、烘幹、研磨、蒸煮等壹系列工序，榨出清澈略帶金黃色的刺果酒，果香濃郁。