白領經常有五種關於電腦的痛。
手部疼痛腕管綜合征
整天打字操作鼠標很容易導致腕管綜合征，包括手腕肌肉或關節和前臂的麻痹、腫脹、疼痛和痙攣。除腕屈肌腱炎癥外，其他危險因素包括遺傳、年齡、手或腕部損傷和某些疾病。建議通過伸腕、伸拇指、握拳、雙手合十、握拳等簡單運動，刺激手部、腕部和前臂的血液循環，有效降低患腕管綜合征的風險。將毛巾卷起來放在手腕下，有助於減輕使用鼠標時手臂的壓力。
心痛、心腦血管疾病
最近壹項研究發現，久坐的生活方式不利於全身血液循環，還可能增加動脈血栓和下肢深靜脈血栓的風險。壹旦血栓脫落，就容易導致心臟病和中風的風險。專家建議，為了減少久坐時間，打電話、開會或吃午飯時最好站著。設置電腦屏保，定時散步。
腰痛椎間盤突出癥
除了久坐，使用電腦時坐得太靠前也會增加腰痛的幾率。如果不及時治療，很容易發展成慢性腰痛。特別是前傾接近45度，這種坐姿容易增加脊柱和椎間盤的壓力，增加嚴重腰痛的風險。專家建議，電腦族至少每半小時起身休息壹次，並盡可能多走路，以利於血液循環。另外，盡量坐在椅子旁邊，或者背部加壹個腰枕，有利於保持坐姿的直立。
眼睛疼痛計算機視覺綜合征
看電腦時眼睛發燙或視力模糊，可能是使用電腦時間過長、屏幕亮度對比度過高導致的“電腦視覺綜合癥”。這種疾病的具體癥狀包括眼睛疲勞、幹澀、視力模糊和頭痛。如果治療不及時，容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，應盡量避免電腦屏幕反光，定時休息和遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹，防止眼睛幹澀。此外，室內照明也要適當。
頸椎痛，頭暈，記憶力下降。
電腦操作使人的頭部缺乏活動，長時間保持同壹姿勢，時間過長會發生頸椎代償性增生。頸椎增生可壓迫神經根，引起肩周炎，上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還會導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力減退等癥狀。
中醫教妳調理白領亞健康
1改變妳的生活方式
首先，要有規律的作息時間。最好在11之前睡覺，白領每天要保證7小時睡眠。壹日三餐定時吃，每個人每天都必須吃早餐。早餐對保護人體健康、保持體質、提高學習和工作效率非常重要。不吃早餐容易導致膽囊炎、膽結石等問題。男性最好戒煙戒酒，女性忌辛辣油膩，保持心情愉快，避免重體力勞動。目前白領的工作壓力普遍增大，需要進行自我調節，及時緩解壓力，避免過度疲勞。
不要盯著電腦屏幕太久。
上班族用電腦比較多，壹直盯著屏幕。很多人眼睛酸痛疲勞的時候會自己點眼藥水。建議去專科醫院檢查並遵醫囑，不要自行使用眼藥水。對於沒有器質性眼疾的白領，可以服用杞菊地黃丸，達到補腎明目的效果。
3電腦輻射對皮膚很麻煩。
長期坐在電腦前，白領上班族容易出現痘痘、粉刺等各種皮膚問題。建議大家保持好心情；飲食上註意忌油膩、辛辣食物；保持大便通暢；避免使用成分不明的化妝品；最好根據自己的體質來調養自己的身體。
按摩肩頸疼痛的三個穴位
風池穴:
_風池穴位於頸後發際線兩側凹陷處，兩塊肌肉之間。揉風池穴壹分鐘，可緩解頸椎受壓引起的頭暈等癥狀。
足三裏穴:
_足三裏穴在小腿外側，膝蓋以下三寸。久坐引起的腰酸背痛甚至胃部不適，都可以通過按摩足三裏穴來調節。
合谷穴:
_用壹手拇指第壹關節橫紋對準另壹手虎口邊緣，然後拇指下壓彎曲，指尖指向合谷穴。按壓合谷穴可以緩解久坐辦公室經常出現的頭痛和眼睛疼痛。
要緩解白領的健康，不妨試試中醫的上述方法。