1.第壹次看《紅樓夢》。它生長在西邊的三聖石河岸邊，有時赤霞宮申英的侍者每天都會用花蜜澆灌它，已經持續了很久。後來收了天地之精，又恢復了雨露四個字，但去掉了草木的胚胎，修復了女體。後來因為服務員申英下凡創造了壹個神奇的命運，觸動了他五官裏壹種揮之不去的感覺，他決定陪下輩子，把眼淚全部還給他，以回報他的灌溉。絳珠仙草，來生為鹽監林如海之女，為林黛玉所生。所以書中把她和賈寶玉的關系稱為“木石之盟”。“回淚”說預示著寶黛愛情的悲劇結局。
2.王熙鳳在鐵劍寺的權力
鐵息寺老倪徐靜為了幫長安家爺的小舅子搶親戚，答應給鳳姐三千兩銀子。Xi-馮通過她的關節秘密強迫長安節結婚，這迫使壹對青年男女自殺。馮說她從來不相信陰間有什麽應得的，所以不管是什麽，她說她都要去做。她假借賈璉的名義做了這個骯臟的交易，而賈璉並不知道。(第十五回)
林黛玉拋棄父親去了北京。
沒見到黛玉的時候，我為她的遲到而叫好，然後誇她漂亮，像賈第壹家的孫女，又為黛玉幼年喪母而落淚。賈罵了壹句，便轉喜為悲，安頓了黛玉，吩咐丫鬟們...王夫人說要趁著機會找緞子給黛玉裁衣服，她說早就想到了，早就準備好了，只等王夫人看了送來。(第三次)
王熙鳳與寧交往。
聯想到寧，她首先提出了存在的問題，分析了弊端產生的原因，並總結出五條:混人口，丟東西；沒事專職，臨時推諉；需要花錢，亂花錢；無論大事小事，苦樂不均；家人傲慢，失控。然後苦練內功，以身作則，嚴格執行制度，獎勤罰懶，毫不留情，威逼他人做事，立竿見影。(第十三次)
3.寶玉拋下表妹林黛玉走親戚。寶釵初看時，寶玉以為是“天上掉下來壹個林妹妹”，十分喜愛。可是他壹聽說黛玉沒有玉，就把玉扔到地上說:“這玉連和人比都不懂，妳就別拿了。”這壹下把黛玉嚇了壹跳，也嚇得大家都跑去搶，只哄他放棄。
4.這句話的意思是，雖然妳有符合孔孟標準的賢妻良母的品德，但可惜了。
徒勞無功。
關機德:出後漢書。列女傳。樂羊子的妻子。
故事說:樂羊子遠走他鄉求師求學，壹年後因想家才回家。
他老婆在織布，得知樂羊子回家的原因後，拿起剪刀在織布機上剪絲。
打破，
這樣就比喻學術中斷會放棄以前的壹切成果，勸樂羊子繼續學業，謀求功名。不
半途而廢。
可憐妳的才華。
黛玉這麽聰明有才華的女人，她的命運值得同情。
蔡:《世說新語》
有個晉代謝道韞的故事:有壹次，天下著大雪，的叔叔謝安對說:
“妳要這些雪做什麽？”道雲的哥哥謝朗回答說:“在空中撒鹽。”
可以模擬。"
謝道韞接著說:“如果柳絮不是由風引起的。”謝安聽了，大為驚異。
5.
2.簡答題(任選壹題，每題約100字)(1)紅樓夢裏有很多。
(1)暗示劇情主題的夢有:第五次，賈寶玉在侄女秦可卿華麗的臥室裏做了那個異想天開的夢。
穿越寶玉的幻境，總要寫壹個全文，暗示人物命運。而回到13年，秦病危，臨終之際向-馮表達了自己的夢想，具有強烈政治意味的預言道出了全書的主旨。
人物的心理和塑造人物的夢境如下:賈寶玉夢見遇見甄寶玉，表現出寶玉乖張執拗的性格；林黛玉夢見被父親接回家，許配給別人，表現了她對自己前途命運的擔憂和對命運的無奈悲傷。(2)卡西莫多救出埃斯梅拉達，藏在聖母院。克勞德·弗羅洛趁機威脅埃斯梅拉達。被拒絕後，他把她交給了國王的軍隊，無辜的女孩被絞死了。
卡西莫多憤怒地將克勞德推下教堂，抱著埃斯梅拉達的屍體死去。多年後，人們發現了他們擁抱的遺跡。
3.紅樓夢考試的題型和答案壹般有兩種:選擇題和主要情節考察(題越多，
中學階段，關於《紅樓夢》可能的評價有(個人見解):(1)誰是《紅樓夢》的作者，這本書的主要內容和中心思想是什麽(只是提綱，初中)(2)對門遞給賈雨村的“紙條”內容的理解和反映的社會問題(初中)(3)詳細分析王熙鳳的相貌和語言描寫 林黛玉第三次進賈府(高三)時的賈寶玉和林黛玉(4)林黛玉進賈府時，她看到的“三姑娘”都被丫鬟圍著。
4.《紅樓夢》考題圍繞100進行總結。
《紅樓夢》的篇章結構上，首先寫明了端茶倒水是可以的，但是妳叫別人來講壹講，好像沒說幾句就有罪，要出醜。下面的嘮叨，是受我的校友李劼寫的《歷史文化全息影像——論紅樓夢》壹書的啟發，加上自己的見解。請改正！紅樓夢是天書。如果妳想探索它所有的奧秘，那就超出了我凡人的能力。竇雲的作者瘋了。誰能看懂？面對壹部具有聖經意義、莎翁的豐富和卡夫卡的深度的宏偉巨著，正如李劼所說，我真的很迷茫！我只能看到這本書的表面。
章節結構中的壹些東西。但今天我排除小說續作的後四十章，因為我始終認為曹公是在寫完前八十章後，在客觀條件和自我調整下，主動放棄了後面章節的創作，我會在後面的敘述中詳細談談自己的看法。
我把小說分為這幾個階段:第壹次到第五次:開篇，像壹本美麗的書的封面，為我們打開了壹幅神秘而豐富的畫卷。第六章至第十六章主要描述曹公寫的浪漫寶鏡。言情故事為寶玉的“意淫”提供了反面教材。(大觀園建成前)第17至57回描寫《紅樓夢》中的寶黛之戀和少女之戀，純潔美好。(大觀園建成後)第五十八章回到第八十章，這是悲劇的表現，是所有姑娘的悲劇，是家庭的悲劇。(小說的第壹至第五章可以算是紅樓夢。
就前五章而言，它們的豐富讓我們眼花繚亂。期間主要講了兩個童話，壹個小家庭的悲劇，兩個女主角的出現，壹個寶玉的美夢。感覺前五章變成了W型的敘事風格。首先，我從女神補天的童話故事中寫了石頭的起源，後來通過硬石的神話轉化為甄印石的家族故事。期間服務員申英和絳珠草穿插木石聯盟(寶帶愛前身)。後來，賈雨村是情節的穿插者，導致了我們的兩個女主角:黛玉進了賈府，寶釵後來到了。在第五個幻境中，我們可以看到神話-塵世-神話-塵世-神話的W型結構...接下來，我們從頑石說起。在《學長李劼》壹書中，他把主人公寶玉的第壹個故事歸功於；《耿青峰的由來》混淆了上述四者之間的關系，而且由於程家本的影響，上述四者之間的關系壹直很模糊。
其實石頭是通靈寶玉的原身。賈寶玉的通靈寶玉，是壹塊沒有才能補天的石頭的幻像；申英的服務員是賈寶玉的前生。
因此，頑石——通靈寶玉、申英侍者——賈寶玉之間的通信。這塊石頭是有靈性的，但絕不是賈寶玉的前身。頑石或通靈寶玉是故事的記錄者，就像賈寶玉隨身攜帶的相機，把男主的所見所聞和經歷展現在讀者面前。
書中通靈寶玉的角色就像是壹個隨行的記者。我們舉個簡單的例子。第15回“鳳姐等寶玉睡了，命人拿來，怕通靈玉丟了。
5.《紅樓夢》知識問題
(1)賈姐妹中，迎春的父親是(賈赦)，探春的父親是(賈政)，惜春的父親是(賈敬)。
(2)冷子興的講話中提到賈赦有兩個兒子，長子名叫賈璉，次子名叫賈琮。(3)探春起初並不引人註目，但她在(秋霜齋偶嫁海棠社)表現出的興趣和野心，在(敏探春興利除弊宿)表現出的精明能幹，使鳳姐刮目相看。
(請填寫《紅樓夢空中樓閣》題目中的相關詞語。)(4)《紅樓夢》中說明賈家主要收入在五十三題(在吳莊頭交房租)中的情節，說明賈“排場大，而不肯節衣縮食”的主要情節是(喪事貴)和(省親)。(5)《紅樓夢》前八十回中，有兩段描寫暗示了黛玉英年早逝和寶玉出家的悲劇結局，壹段在第三十回，壹段在第三十壹回。
(6)根據書中描述，還有(晴雯)和(靈官)與林黛玉外貌和性格相似。(7)甄的丫鬟(霍奇飾)失去了心愛的女兒(連贏飾)，嶽父(蘇峰飾)非常勢利，只有丫鬟(焦星飾)成了“主子”。
(8)《紅樓夢》中提到的“金婚”的象征是(薛寶釵)的(金鎖)和(賈寶玉)的(通靈寶玉)，“木石之盟”是指開篇神話中(申英侍者)和(絳珠仙子)的“還淚論”。(請填寫空中的人和物的名稱)2。選擇下列問題的正確答案: (每題1，***每題25)(9)《紅樓夢》中“敢以斬下帝”這句話是誰說的？C A、焦大B、薛蟠C、鳳姐D、鴛鴦(10)《紅樓夢》中“要麽東風壓倒西風，要麽西風壓倒東風”出自誰？D A、鳳姐B、賈母C、灘純D、戴宇(11)《紅樓夢》中“千裏之外建長棚，終有壹日”出自誰？A A、小紅B、黛玉C、探春D、晴雯(12)《紅樓夢》中“筵席必止”這句話是從哪裏來的？B A、灘純B、秦可卿C、小紅D、妙玉(13)賈政是什麽時候嫌棄寶玉的？B A、入校B、抓周C、被打D、顏魔(14)賈政等人參觀大觀園第壹院“馮”的地方是什麽？D A、袁B、袁C、朱錦戈D、瀟湘館(15)“把贓物處理掉”這句話是什麽意思？B A、調查五子與芳官的同謀B、查明趙姨娘傷害探春C、維護劉媽得罪思琪D、查處帶賈環(16)的《紅樓夢》中“聾子放鞭炮”的笑話。D A、除夕B、中秋節C、端午節D、元宵節(17)《紅樓夢》中涉及的外國地名哪個是虛擬的？C A、暹羅B、海西方濟各C、錢相D、波斯(18)《紅樓夢》中哪個官職實際上是在清朝擔任的？B A、永興節歷史B、武城兵馬司C、金陵體人院院長D、大明宮掌宮內景(19)《紅樓夢》中第壹個說“黑眼雞”這個詞的是誰？B A、小紅B、鳳姐C、晴雯D、探春(20)書中除了寶玉挨打，還描寫了賈家有哪些人被父親打過。A A、賈璉B、賈蓉C、賈蘭D、賈瑞(21)第四十九、五十二章寫了壹個動物頭上的皮毛。
D A、鴛鴦B、野雞C、孔雀D、野鴨(22)第八次給秦鐘的父親秦野回信。他現在是舒朗人，年近70，老伴早逝。因為那壹年他沒有孩子，就帶著壹兒壹女去了。A A、養生堂B、養老院C、育嬰堂D、壹處地(23)第四十二回我寫，劉奶奶回家的時候，平兒給了她昨天要的東西。
B A、繭絲B、青紗C、妝緞D、西洋布(24)第三十五回，鶯鶯給寶玉系了什麽絲絡？D A、如意結B、燕子D、梅花領(25)第三十九回，李紈說:“鳳姑娘是楚霸王，需要這兩只胳膊來擡鼎。她又不是這種女生，要這麽體貼？”這個女孩指的是誰？C A、小紅B、思齊C、平兒D、攻擊者(26)賈珍稱贊“最有學問的人，對醫學也極其淵博，能斷人生死”的人是誰？A A、張先生B、C、胡博士D、冷子興(27)寶玉給哪個丫環起名“耶律匈奴”？賈府中的乙甲、乙、芳官丙、小紅丁、襲人(28)誰痛罵襲人等人是“忘根的小妓女”“假惺惺的去哄寶玉”？D A、王善保家的B、趙姨娘C、D、李嬤嬤(29)第三十九回，賈母笑著說:“馮姑娘，別拿他開玩笑。
他來自這個村子。他很誠實。沒有妳戲弄他的余地。”“他”指的是誰？C A、周大嬸B、賴大家C、劉奶奶D、李嬤嬤(30)寶釵在第22個輪回中所做的謎語的答案是什麽？C A、鏡子B、更香C、朱夫人D、風箏(31)銅陵寶玉上有什麽銘文？A A、別忘了，永生常恒B、不離不棄，少年時代永遠跟著C、妳證我，心證意(32)《壽衣紅方群開夜宴圖》第六十三回中，黛玉畫了什麽？B A、牡丹B、芙蓉C、臘梅D、蘭花(33)第六十二回，羅曉與香菱等人鬥草。”這個又說:‘我有牡丹亭的牡丹花。
那壹個說:‘我有琵琶的枇杷果實。’“這裏的琵琶有什麽故事？A A、蔡伯傑棄妻嫁丞相牛的女兒B、蘇軾的《琵琶行》C、戴的《琵琶女傳奇》D、秋老虎的《妻戲三》。以下句子判斷真假，正確的寫“對”，錯誤的寫“錯”。
(65438+每題0，***每題26)(34)黛玉探望寶玉時，晴雯因誤會被拒，於是動情地寫下了“喪詩”。檢查大觀園是王熙鳳的主意。
錯(36)迎春是邢夫人的女兒。錯了(。
6.簡答題(任選壹題，每題約100字)(1)紅樓夢第二回冷遇
試題答案:(1)賈寶玉出生時，嘴裏銜著壹塊五顏六色、晶瑩剔透的玉。大家都覺得這孩子歷史悠久，就給他取名叫“寶玉”。
過了壹年，周被捕，賈政把各種東西擺出來，叫寶玉去捉。然而他什麽都沒拿，只是搶了粉釵。賈政大怒，說:“他將來壹定是個浪蕩子。”
(沒錯)(2)張道士向寶玉求婚，寶玉很不高興，就不去看戲了。黛玉勸他去，寶玉生氣黛玉不懂他的心。
黛玉很委屈，說寶玉怕擋了他的好姻緣，很生她的氣。結果寶玉生氣砸玉，黛玉傷心吐藥，大吵大鬧。
之後兩個人都後悔了。第二天，寶玉又去陪黛玉。(意思沒錯)。
7.《紅樓夢》常見問題
《紅樓夢》也叫_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。
(《石頭記·金陵十二釵·情僧錄·寶玉袁》)2。《紅樓夢》中有壹個女子，容貌秀麗，語言凝練，心機極其縝密，但“當局者迷，失之青青之命”。這個人是_ _ _ _ _ _ _ _ _。還有壹個女人，依賴他人，渴望真摯的愛情，卻在嚴厲冷漠的封建家庭裏，只能唱“壹年三百六十日，風刀劍逼”，這是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _。(王熙鳳、林黛玉)3。最叛逆的女生是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _最叛逆的女生
最奴性的丫鬟是_ _ _ _ _ _ _ _ _。書中還描繪了壹位善良風趣的農村老婆婆，她是_ _ _ _ _ _ _ _ _。
(晴雯，扯著扇子作女兒笑，襲人，劉姥姥)4。賈府的“四春”是:孤獨的_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _(袁春、迎春、灘純、Xi春；“我應該嘆氣”)5。《紅樓夢》第六十六回中“情迷地獄，冷二郎空門寒”中的妹妹是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。
(尤三姐，劉香蓮)6。以下賈寶玉在幻境中看到的判詞，請指出這些判詞分別預言了哪個女人的命運。(1)停機可惜，背人才可惜。
玉帶掛在林中，埋在雪中。(林黛玉、薛寶釵)(2)根與荷花香，人生真苦。
自兩地孤樹出世，香魂歸故裏。(香菱)(3)凡從末世來的鳥，都知道自己愛今生。
服從兩個命令，三個人發呆，哭到金陵更難過。(王熙鳳)7。“光說《紅樓夢》，把詩都讀了，也是徒勞。”
壹首紅樓的歌有幾個夢？愛天無邊愛幻想體。作品塑造了三個悲劇人物:_ _ _ _ _ _ _，為愛忍最後壹滴淚，含恨而死；_ _ _ _ _ _ _ _，終於拋棄了“溫柔富貴之地”，逃入空門；_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
(林黛玉、賈寶玉、薛寶釵)8。寶玉在夢鄉夢遊的時候，喝的仙茶叫_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _(千紅洞天，萬艷同杯，紅樓夢)9。《紅樓夢》中最長的壹首詩是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _寫的。
10，紅樓夢裏最熱鬧的情節是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _，最有趣的情節是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _，最悲慘的情節是_ _ _ _ _ _ _ _ _ _。(袁菲省親，劉姥姥進大觀園，黛玉焚稿)11，賈寶玉戴的玉叫_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _。
(通靈寶玉、金鎖、玉麒麟)12、《紅樓夢》中提到的“金陵十二釵”是誰？(袁春，迎春，，Xi春，林黛玉，薛寶釵，史湘雲，王熙鳳，李紈，，巧姐，妙玉。)。
8.急需壹套《紅樓夢》相關的知識競賽題(40分鐘)。
曹雪芹在紅樓夢知識競賽100中有很多數字。以下不是他的號碼:A，西秦B，秦普C，雪琴D，孟如安2。紅樓夢的原書名是:A，金陵十二釵B，石頭。a、玉比靈難潔，雪易銷魂為肌骨B、胭脂洗出秋影，冰雪引露築魂C、偷梨核三分白，借壹枝梅花魂D、洗澡太真作影，捧心習字玉作魂4。妙玉出家修行的地方有:A、水月寺B、山頭寺C、薛璐寺D、崔琦寺5。以下不屬於十二女的人物有:A、妙玉B、巧姐C、薛寶琴D、史湘雲6、《壹夫人論五美詩》，不屬於“五美”的有。a、賈珍B、王熙鳳C、賈璉D、賈政8。在大觀園裏，李紈的住地名稱是:A、稻香村B、秋霜齋C、吳恒園D、紫菱島9、林黛玉的老家是:A、蘇州B、杭州C、揚州D、金陵10、袁春。A、野薔薇B、芙蓉花C、芍藥D、玫瑰12、迎春的貼身侍女是:A、思琪B、花花C、蔡赟D、小紅13、“倒黴女偏愛倒黴女”中的“倒黴女”是誰？a、尤二姐B、迎春C、史湘雲D、香菱14、鳳姐故意捉弄劉姥姥，要劉姥姥用銀簪夾壹個雞蛋。a、鵪鶉蛋B、鴿子蛋C、雞蛋D、鴨蛋15分別寫著“美目、美眉、文采之精、見之忘俗”和“腮上新荔枝、鼻上油膩鵝脂、溫柔沈默、可親觀”。a、探春迎春B、探春薛寶釵C、史湘雲迎春D、史湘雲薛寶釵16、“壹杯是品，兩杯是解渴的蠢物，三杯是牛驢之飲”誰說的？a .林黛玉B、賈寶玉C、妙玉D、史湘雲17、尤二姐是以什麽方式自殺的？a、潑水B、服毒C、吊死D、吞金18，“我們可以看到，這麽大的壹個家族，如果從外面殺，壹時半會殺不死。這就是古人曾經說過的‘百足蟲不僵而死’。妳必須從家裏自殺，才能徹底被打敗！”這是誰說的？a、賈政B、賈璉C、王熙鳳D、灘純19、誰是領導“朝見大觀園”的仆人？a、周瑞家的B、王善寶家的C、來旺家的D、華政家的20。袁菲的省親節是什麽節日？A、元宵節B、中秋節C、端午節D、重陽節21、賈環、賈蘭屬寶玉:A、侄兒哥哥B、哥哥侄兒C、侄兒外甥D、哥哥哥哥22、撕扇子逗女兒笑的人物是誰？a、五兒B、小紅C、晴雯D、小燕23、襲人姓什麽？a、金B、李C、劉D、華24。咬舌稱“二哥”“愛哥”的人是誰？a、薛寶琴B、史湘雲C、邢岫煙D、探春25、在凹晶閣寫詩的兩個人物是誰？A、薛寶釵、林黛玉、灘純、史湘雲、薛寶琴、D、林黛玉、史湘雲、26、寶玉、黛玉* * *他們讀紀的地方是:A、秦方橋B、鰲拜堂C、柳葉竹D、蜂腰橋27、“壹紙自怨題怨，壹片談誰能解秋心之怨”和“壹孤標傲天下”A、桂花B、荷花C、 菊花D，梅花28，林黛玉臨死前說的最後壹句話是:A，寶玉，寶玉…… B，寶玉，寶玉，妳好…… C，妳好，寶玉，寶玉…… D，寶玉，寶玉，妳好嗎？ 29.下面這首詩對應的是哪個人物？①世界上孤獨的森林；②氣質佳，才子比神仙更燦爛。高適在山中的前生有:A、申英侍者、朱朱曹憲B、申英使者、朱朱曹憲D、以及申英使者、朱朱曹憲D、申英侍者朱江仙草(31)壹生坎坷。從小被拐賣的人物有:A、鴛鴦B、晴雯C、香氣D、香菱32、“我不敢和他親熱，卻又厭倦了愛伯，憂慮加重。”
魯迅先生評價的是哪個人物？A、林黛玉B、賈寶玉C、賈元春D、薛寶釵33、《萬惡之根，人間惡魔》和《人間低效，古今無雙》寫道:A、薛蟠B、賈珍C、賈璉D、賈寶玉34、寶玉深感同情夾在《賈璉的風俗，鳳姐的力量》中的人物有:A、劉香蓮B、賈寶玉C、林黛玉D、史湘雲36、 “只有門前壹對石獅子幹幹凈凈”誰評價賈家:A、晴雯B、尤三姐C、D、37、《紅樓夢》後四十回是寫的？ 誰發現的？A、魯迅B、俞平伯C、胡適D、周38、賈政、李紈的話如下:A、蔡B、龔蔡C、龔蔡D、蔡39、《尷尬的人難免尷尬》中的“尷尬的人”是誰？a、邢夫人B、平兒C、鴛鴦D、襲人40。誰以路過的省份古跡為題寫了十首古詩？A、薛寶釵B、邢岫煙C、薛寶琴D、史湘雲41、晴雯病連夜修寶玉:A、貂皮B、赤狐皮C、孔雀皮D、金雀花皮42、“這鴨頭不是那丫頭的，誰說是給她頭上桂花油的”？a、王熙鳳B、史湘雲C、薛寶釵D、老太君43。《俏丫鬟的情與愛》中的“俏丫鬟”和“梅有齡”分別是誰？a、晴雯瑞冠B、五二芳冠。
經絡健身操基本動作1，起步形式
動作要領:雙腳平行站立，與肩同寬或略寬，頭部挺直，全身放松，眼睛直視。
意念呼吸:微笑，舒展眉毛，心胸開闊，心情愉快。
效果:全身放松，進入狀態。
特別說明:做深而均勻的自然鼻呼吸，吐故納新，把體內的濁氣吐到外面。
2.搓搓手
動作要領:用力快速搓手。
意念