牛奶味紅豆的做法
奶味紅豆能有效補血健胃，還能促進乳汁分泌，給媽媽全面營養。
材料:
紅小豆400克，牛奶適量，水800克，冰糖50克，煉乳少許。
練習:
1.將紅小豆洗凈，提前壹晚用清水浸泡。
2、搪瓷鍋中放水，水:紅豆= 2: 1，大火煮40分鐘，倒入冰糖煮20分鐘，然後打開鍋蓋用勺子慢慢攪拌，直到冰糖融化，以免糊鍋。
3.關火晾涼，然後過篩，去掉豆皮，放入冰箱。
4.將紅豆沙和牛奶按2: 1的比例放入鍋中，加熱拌勻。
5、根據個人口味，用煉乳調節甜度。
小貼士:
1，牛奶中的脂肪營養價值非常高，脂肪球非常小，口感細膩，容易消化。此外，乳脂還含有必需脂肪酸和磷脂，是壹種營養價值很高的脂肪。
2.多吃紅豆有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。
3、哺乳期女性多吃紅豆，可以促進乳汁的分泌。
4.在豆沙裏插壹根可愛的棒棒糖攪拌棒，讓媽媽們更有食欲。
功效:哺乳期女性多吃紅豆，可以促進乳汁分泌。多吃紅豆有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。再加上牛奶中含有的豐富營養，乳紅色的紅豆可以讓孕媽媽補充營養，提高免疫力。
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空間
紅豆粥
空間
熊貓紅豆湯圓
紅豆丸的做法
紅豆是壹種富含葉酸的食物，產婦和哺乳期的母親多吃紅豆有促進泌乳的作用。
材料:
紅豆200克，甜糯米200克，冰糖適量，水適量。
練習:
1，取紅豆200克，洗凈浸泡4-6小時。將泡好的紅豆放入高壓鍋中，加入適量的水，直到水位高於1-1.5cm..大火沸騰，中小火壓力約15分鐘。
2.準備湯圓。
3.鍋中放入適量冰糖和湯圓，中火煮，需要攪拌。
4.將適量榨好的紅豆和紅豆湯放入小鍋中，邊加熱邊攪拌，使其成為紅豆沙。小湯圓浮在湯面上關火。
小貼士:
1，紅豆是壹種富含葉酸的食物，且含有較多的皂甙，能刺激腸道。
2.紅豆膳食纖維較多，蛋白質賴氨酸含量較高。
功效:紅豆是壹種富含葉酸的食物。可促進產婦和哺乳期婦女的泌乳。此外，它還含有大量治療便秘的纖維，具有通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健身減肥的作用。
紅豆沙的做法
紅豆沙富含葉酸，非常適合孕期媽媽補充身體能量。
材料:
紅豆500克，糖適量。
練習:
1，提前壹晚把紅豆泡在水裏，比較容易煮。
2、把紅豆放高壓鍋裏，或者小鍋煮，多加水，知道水快沒了，就差不多了，註意火候，避免燙傷。
3.將煮熟的紅豆放在幹凈的布裏，擠出多余的水分。水越少，紅豆沙保存的時間越長。
4.將紅豆放入炒鍋，然後加入白糖，不斷攪拌。
5.在這個過程中，水分會出來，直到水分蒸發，豆沙變粘，就差不多了。
小貼士:
1，紅豆有祛風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。
2.赤小豆根有催吐和瀉下作用；葉有收斂作用，可用於止瀉。
3.只有準備好的豆沙也可以用來做包子。
功效:紅豆含有較多的皂角苷，能刺激腸道，所以有很好的利尿作用；紅豆的膳食纖維較多，具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、防結石、健身減肥的功效；紅豆是富含葉酸的食物。媽媽和哺乳期的媽媽多吃紅豆促進泌乳，非常適合孕媽媽補充體質。
蜂蜜紅豆的做法
紅豆能有效補血健胃，還能促進乳汁分泌，給孕婦全面營養。
材料:
紅小豆400克，蜂蜜適量。
練習:
1.將紅小豆去雜質，放入水中浸泡壹晚，直到豆子膨脹。
2.倒入泡豆的水，將泡好的紅豆放入鍋中，加入適量的水。
3.大火燒開後，轉小火煮至豆子軟爛。吃的時候加蜂蜜調味。
小貼士:
1，紅豆含皂甙多，能刺激腸道。
2.紅豆膳食纖維較多，蛋白質賴氨酸含量較高。
功效:紅豆能有效補血健胃，並能促進乳汁分泌，給媽媽全面營養。
紅豆酸奶杯的制作方法
紅豆具有健脾利濕、解毒消腫等優點。紅豆含鐵豐富，有補血、增強抵抗力的作用。
材料:
紅豆200克，酸奶適量，糖適量。
練習:
1.紅豆用清水洗凈。
2.將紅豆倒入砂鍋中，加入適量的水，打開自動檔。砂鍋通常需要大約4個小時來烹飪。將煮熟的紅豆撈出，加入適量的糖拌勻。
3.把紅豆放在酸奶裏就行了。
小貼士:
1，紅豆含皂甙多，能刺激腸道。
2.紅豆膳食纖維較多，蛋白質賴氨酸含量較高。
3.紅豆是富含葉酸的食物。
功效:紅豆具有健脾利濕、解毒消腫等優點。紅豆含鐵豐富，有補血、增強抵抗力的作用。
紅豆雙皮奶的做法
適量吃紅豆有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。
材料:
牛奶245g，雞蛋1個，蜂蜜紅豆1撮，糖1小勺，香草精適量。
練習:
1，取蛋清，加壹勺糖，打勻。
2.將牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜，放在火上蒸10分鐘，去掉保鮮膜，靜置至涼。這時候牛奶會形成壹層厚厚的薄膜，用小刀從碗的邊緣劃開壹個3厘米的口子。
3.慢慢把牛奶從嘴裏倒出來，不要完全倒，但要留四分之壹。
4.將倒入的牛奶和蛋白調勻，滴壹滴香草精，過篩，將調好的牛奶從剛開的小口倒回原來的碗裏。放入煮熟的紅豆，蓋上保鮮膜，蒸15分鐘，蒸好後立即揭去保鮮膜，冷卻後即可食用。
小貼士:
1，牛奶中的脂肪營養價值非常高，脂肪球非常小，口感細膩，容易消化。此外，乳脂還含有必需脂肪酸和磷脂，是壹種營養價值很高的脂肪。
2.多吃紅豆有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。
功效:寶寶適量吃紅豆，有補血、活血、增強體力、增強抵抗力的作用。再加上牛奶中含有的豐富營養，可以給寶寶補充營養，提高免疫力。