體育不僅是強身健體的工具，而且對提高人的智商和情商也有重要作用。強健而活躍的身體對培養強健而活躍的頭腦至關重要。體育鍛煉和體育運動是促進青少年全面發展的重要途徑。參加體育運動有利於發展自我意識，學會管理情緒和與他人溝通，從而塑造健全的人格。同時，有規律的體育鍛煉和體育鍛煉對健康長壽和疾病治療有重要作用。
關鍵詞:健康長壽，疾病治療，運動壽命
壹，體育在人才培養中的作用
體育不僅是強身健體的工具，而且對提高人的智商和情商也有重要作用。強健而活躍的身體對培養強健而活躍的頭腦至關重要。因此，體育對青少年的成長和發展具有特殊的意義。以前人們只看到了體育的健身功能，忽略了體育對人的智商和情商的雙重培養功能。我國學校體育也受傳統觀念影響，或過分強調生物指標，使體育教學過於強制性，忽視或壓制學生個體心理素質的培養和發展；或者過分強調“快樂”教學，忽視或弱化學生意誌品質和道德情操的培養和教育。中共中央國務院在《關於加強青少年體育教育增強青少年體質的意見》中明確指出:“體育鍛煉和體育運動是加強愛國主義和集體主義教育，錘煉堅強意誌，培養良好品德，促進青少年全面發展的重要途徑。“因此，人們不僅要看到體育鍛煉對身體素質的作用，還要看到體育鍛煉對人才培養的作用。
強健而活躍的身體對培養強健而活躍的頭腦至關重要。研究結果揭示了體育鍛煉提高智力的機制:肌肉每收縮或放松壹次，就會釋放壹種叫做IGF-1的蛋白質。這種蛋白質通過血液循環傳遞，進入大腦。它發出指令產生神經營養因子BDNE，促進幹細胞發育成完整的、功能齊全的神經細胞。大腦的BDNE越多，獲取知識的能力就越強。同時，運動可以加強大腦的“執行功能”。“執行功能”是壹種相對高級的思維，包括決策、多任務和提前計劃。研究還表明，有氧運動有助於心臟向大腦和身體供應更多的血液。更多的血液意味著更多的氧氣，有更多的氧氣會導致更健康的腦細胞。研究還發現，運動不僅能緩解疲勞，還能讓人心情愉悅。因為人在運動的時候，大腦會分泌內啡肽和腦啡肽，而正是這種物質讓人產生異樣的快感和愉悅的心情。如果孩子能形成對運動的愛好和早期鍛煉的習慣，他們成年後更有可能成為積極健康的人。
運動可以讓參與者提高理解自己情緒的能力，也就是自我意識，這是情商的基礎。體育是壹項競爭性活動。無論是個人運動還是多人集體項目，參與者的運動水平、素質修養、人格魅力都需要在比賽中通過自己的情緒表現出來，通過自己的情緒，展現人的獨立自主的本質內容，以自己的人格優勢獲得社會價值。在這樣的特定環境下，參與者任何微小的情緒變化都可能導致巨大的影響，要麽贏得比賽，要麽以失敗告終。久而久之，參與者可以學會理解自己的情緒變化以及情緒變化可能帶來的影響，自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，發展自我意識，學會正確認識自己。
運動可以使參與者提高理解他人情緒的能力，即社會意識，這是高情商的內在體現。目前，我們學校的獨生子女大多渴望與同齡人交流，但在壹起時，往往會產生矛盾和爭吵。正是這種矛盾和爭吵，讓他們學會了實現自我，學會了關心他人。運動可以有效地加速這壹過程。不同學生在體育運動中的結合，各種形式的合作和對抗性練習和比賽，使他們學會相互理解和合作，體驗到被幫助的快感。壹次次的體驗，壹次次的理解，讓他們的心越來越開闊，他們的心不僅僅是個體，更是集體；我不僅關心自己，也關心別人。因此，擅長體育活動的學生更擅長與人打交道。他們樂於奉獻，容易融入社會。
運動可以使參與者感染和提高自己影響他人情緒的能力，即關系管理，這是高情商的外在表現。在體育運動中，參與者以個體或群體的形式參與各種身體活動，並在活動中相互接觸、相互學習、相互合作、相互對抗，相互之間以及個體與群體之間進行直接而廣泛的交流，形成特定的課堂社會。由於對運動的興趣、比賽的規則和比賽的進度，參與者的情緒有時很高，很熱情；時而低落抑郁，每個人都是以自己的人格優勢凝聚在集體中的鮮活的自己，以自己的情緒傳染影響他人的情緒。
正是由於體育的上述特殊作用，它通過參與者自身的情感體驗來提高智商和情商，培養光明磊落的道德主流。在表演、演出、比賽中，我學會了表達美、創造美、欣賞美。參加體育鍛煉和體育運動，發展學生的自我意識，培養學生的社會意識，塑造學生健全的人格，促進學生的全面發展，在人才培養中具有不可比擬的重要作用。
二，體育對健康長壽的作用
關於體育鍛煉和體育鍛煉與健康長壽的關系，歷來有兩種截然不同的觀點:壹種觀點認為生命在於鍛煉，流水不腐，家人不死；另壹種觀點認為，生命的最高境界是休息，喜歡運動的動物(包括運動員)很少有長壽的。這兩種觀點似乎都有道理。其實兩者都是心胸狹窄，有失偏頗。他們只說適度規律的運動是健康長壽的最佳選擇，尤其是老年人。
65438-0998年諾貝爾生物醫學獎獲得者路易斯·伊格納羅(Louis Ignarro)發現了NO在心血管系統中的奇特功能，證明了經常運動對人體健康的重要性。Louis Ignarro的研究表明，NO能促進血管舒張和抑制血栓形成，改善人體血液循環。NO的缺乏可能導致糖尿病和心血管疾病，補充NO可以預防和逆轉這些疾病。不健康的飲食和久坐的生活方式與NO缺乏密切相關，而健康的飲食和規律的運動則與NO產生和功能的明顯增加有關。路易斯·伊格納羅也是自己理論的積極實踐者。三年跑了10次馬拉松，每天堅持體育鍛煉2小時。幾年下來，他不僅恢復了正常體重，而且各項健康指標都比運動前好。
美國密歇根醫學院進行的壹項14年的跟蹤調查就是對路易斯·伊格納羅理論的最好佐證。調查從1992開始，選取9611位50至60歲的中老年人作為調查對象。調查項目包括健康狀況、喜歡的鍛煉方式、學歷、家庭收入等。科學家每年都會跟蹤他們的情況。被調查的人分為三類:15.2%很少運動，平均壹個月散步不到壹次。做家務當然不屬於運動的範疇；13%的人經常運動，運動的間隔和強度很有規律；其余的被歸類為偶爾運動。14年後，其中810人死亡。科學家通過對年齡、性別、病史、健康狀況和收入的綜合對比分析，得出結論:經常鍛煉可以使人的死亡率降低38%。因此，美國權威健康科學家估計，美國有350萬中老年人很少運動，未來10年將有約23萬人死亡。據醫學統計，心血管疾病是人類未來65438+的頭號殺手。
密歇根醫學院教授、上述健康調查的首席科學家卡羅琳·理查森(Caroline Richardson)曾多次告誡人們，鍛煉的習慣是500歲以上人群健康長壽的保證。鍛煉不需要很多，但是要有規律，比如散步，每周跳舞三次或者做壹些園藝活動。即使是肥胖的人，只要保持規律的運動，也能活得更久。不同觀點認為，對於心血管疾病患者來說，運動會增加心臟負擔，與其運動，不如靜坐修煉。事實上，並非如此。適度的規律運動對有心血管疾病和心臟病史的人同樣有益無害。卡羅琳·理查森(Carolyn Richardson)說:“通過長期研究、案例分析和跟蹤調查，我們發現，嚴重心血管疾病患者只要能堅持規律運動，絕對可以降低死亡率。因為經常運動是良性循環的開始，可以減肥，降低血糖和血壓，緩解心血管疾病。”正如路易斯·伊格納羅所說:“真正的健康掌握在我們自己手中，它來自健康的飲食和規律的運動，這比任何醫學發現都重要。”
第三，體育在疾病治療中的作用
美國生物技術網報道，這種在動物界被稱為“壽星”的烏龜，心率最慢時不到每分鐘10次，因此有人活到500歲。貓的心跳高達每分鐘240次，只需幾年就能老去。這些現象提醒人們，心跳越快，間隔時間越短，越容易勞損。心跳速度與壽命密切相關。從事人類長壽研究的科學家提出:“通過運動降低心率是延長壽命的重要途徑。”壹個參加體育鍛煉的人，正常情況下心臟血容量只有600-700毫升，平均心率為每分鐘80-100次。優秀運動員心臟每搏量可達1300-1400 ml，平均每分鐘僅50-60次。這樣，平時不運動的人，壹個小時大概1.200次，壹天28800次，壹年1.051.20萬次。不運動的人“筋疲力盡”，難免過早拉傷。因此，每分鐘的心率是體質和壽命的重要依據。
參考:/ask/life/c _/174/b _ 1911640 . html。