2.揉捏法:用拇指或手掌或四指揉捏，放松肌肉。1，像梳頭壹樣用拇指以外的四指按摩額頭和後腦勺。
2.之後從發根開始像打圈壹樣按摩太陽穴。
3.最後，雙手像梳頭壹樣沿直線從額頭、頭頂到後腦勺按摩穴位。1，用手掌塗上按摩精油，從頸肩到鎖骨慢慢撫摸按摩。這種方法叫做輕揉。
2.之後，脖子後面的發根也用手指從脖子到發根輕輕按摩。
3.用右手手掌從胸骨中心向含淋巴結的左腋窩輕輕按摩。1，用塗了精油的手掌按摩支撐胸部的大胸肌，挺胸飽滿用力按壓。
2.雙手放在胸下，胸部向上擡起進行按摩。
3、胸線下緣，從外到內順著完美的胸部弧度。1，用手掌塗上精油，沿著肩膀慢慢按摩到脖子。
2.之後在指尖上稍微用力，沿著箭頭方向從肩部向頸部直線推動。
3.最後畫壹個小圈同方向按壓，也是在肩胛骨周圍按壓。1.手掌從手碗處微微向上摩擦至肩部，然後放松，回到手腕處。
2、手臂內側也向肩膀方向微微向上，然後放松回到手碗。
3.用大拇指抓住手臂內側，從手碗處向手臂方向摩擦，然後向下滑動。1，用手掌抓住腋下腹部用力按壓，在心窩和肚臍下慢慢摩擦。
2、雙手用力捏，使皮下組織感到滑溜和壓迫，直至胃部發熱。
3.手掌從兩側腋下慢慢壓向肚臍。左右手壹碰到肚臍，就趕緊離開。1.用塗有按摩精油的手托住左右臀部，從下往上慢慢搓。
2、雙手掌心從外到內呈圓形像壹條弧線繞過臀部。
3.用四指自下而上像打圈壹樣摩擦臀部(10次兩邊同時)1。先在全腳上塗抹按摩精油，因為腳底有很多神經和穴位，所以需要雙手從腳底中央向腳趾方向按壓。
2.雙手抓住小腿做輕揉按摩，從腳踝到膝蓋到腹股溝內外按摩。
3.從腳踝向上揉到膝蓋，然後慢慢往下，拇指往腳踝方向揉。薰衣草是壹種常綠芳香灌木，原產於南歐，尤其是地中海地區。大多數商業化生產的薰衣草種植在法國、西班牙、保加利亞和俄羅斯。20世紀末，中國新疆的種植面積逐漸增加。由於其海拔與法國普羅旺斯相同，新疆的薰衣草也得到了世界的認可。
薰衣草可以在相當高的山區生長，當單株長到壹米時，會變得非常堅硬巨大。窄葉灰色蓬松，花灰藍色，長在細長的莖上。油腺為星狀細毛，遍布葉、花、莖。用兩個手指摩擦花或葉，會擠出壹些油，但其香味不會持久。
薰衣草有好幾種，主要有狹葉薰衣草、長葉薰衣草和穗花薰衣草，薰衣草精油是從狹葉薰衣草或藥用薰衣草(L.officinalis)和真正的薰衣草(L.vera)即荷蘭薰衣草中提取的。薰衣草精油的顏色從深黃到深黃綠色不等，香味非常濃郁。精油的成分和質量因氣候、土壤和高度而有很大差異。壹般認為法國薰衣草比英國薰衣草好。比如法國的薰衣草含有較多的乙酸芳樟酯，能產生更果香的甜香味，比芳樟醇含量較高的英國樟腦味薰衣草更宜人。此外，薰衣草的莖也可以提取精油，但香味沒有花那麽優雅。
薰衣草是壹種芳香的紫藍色花朵。它和它的位置壹樣浪漫。這種生長在法國普羅旺斯的花，
代表著愛和承諾，就像它的花語壹樣——等待愛情。精油相對於化妝品的五大優勢
(1)精油是真正的純天然植物，沒有任何人工香料、色素、防腐劑等。常見於壹般化妝品中；而且藥效集中，是原植物的70倍左右。
(2)精油的滲透性極佳。如果從毛細血管進入皮膚，3-5分鐘可到達真皮，5-10分鐘可到達皮下組織，10-20分鐘可到達血管淋巴系統。4-12小時內，血液在人體內循環，然後通過呼吸、排汗、尿液等完全排出體外。它們以天然植物生命的活力，喚醒人類皮膚、器官、組織細胞的感知和重生。而壹般的化妝品是復雜的、多方面的，大量的化學化合物(如礦物油、石蠟、香精、色素、表面活性劑)只能作用於表皮，起到表面作用。
(3)身心、心理、生理的完美協同。精神上，精油的氣體分子通過人的嗅覺作用於大腦邊緣系統，從而影響人的情緒和心理。這是壹般只專註於固體或液體分子療法的普通化妝品所不具備的；生理上，精油排泄完全，無沈澱，無肝腎毒性，無後遺癥，可終身使用。
(4)傳統化妝品只能用固定的配方，不夠靈活，時間長了皮膚細胞的敏感度降低。但是精油是個性化的，可以隨意組合，每周都可以換，讓皮膚永遠有新的感覺。
(5)由於精油能進入人體，調節平衡內分泌和內臟功能，是壹種具有內調外控功能的護膚品，對各種內因引起的皮膚問題具有標本兼治的效果。