羽毛球國家隊如何訓練節奏？

論述了全國羽毛球運動的技戰術風格，羽毛球比賽的時間分布，羽毛球訓練手段的分析。第壹節羽毛球比賽技術特征的快速發展和進攻發展是球類運動發展的共同規律。自羽毛球運動以來，長期以來形成了傳統的“移準”打法[3]。在亞洲流行之後，隨著羽毛球運動的發展，世界羽毛球技術迅速提高到了壹個全新的水平。特別是60年代初中期，中國羽毛球隊受學習乒乓球技術的啟發，突破了以速度為核心的羽毛球技術和步法的研究，在比賽中探索和總結出壹套行之有效的訓練方法。20世紀80年代，世界羽毛球技術在快速進攻的基礎上有了新的發展。[4]形成“快、狠、準、柔”的技術風格。近年來，國內外優秀羽毛球運動員的技術風格確實發生了新的變化。中國羽毛球運動員韓健以其堅定的意誌取得了巨大的成就，他將變速、準確控制落點、開方球和突然進攻結合在壹起。印度人普拉卡什和丹麥人鄧英在技術全面熟練的基礎上加強了速度和進攻，使他們的技術水平突飛猛進，成為重大國際比賽的有力競爭者[5]和[6]。為了更有效地實現某種技術風格，研究人員運用生物力學進行科學分析，王鶴等人和等人用高速攝像機以每秒96幀的速度從正面拍攝羽毛球運動員的大力扣球，分析大力扣球的速度和高度，分析大力扣球技術中擊球臂的動作，從而找出影響大力扣球速度和落點的因素[8]。羽毛球比賽的時間分布及特點羽毛球運動員的物質代謝和能量代謝有什麽特點？運動員的運動能力和素質與身體素質有什麽關系？這些都是羽毛球比賽必須要解決的問題。自20世紀80年代以來，許多學者對羽毛球競賽的特征進行了分析。大陸神話？研究了羽毛球比賽的時間結構和羽毛球技術風格的生理學基礎[9]。還分析了比賽時間結構與能量代謝的關系。鄭元旦研究了比賽的時間結構，提出了羽毛球體能訓練手段的選擇[10]。鄭對元旦的研究表明，羽毛球比賽的時間結構是由短時間的高強度運動和短時間的間歇交替組成，運動密度很小，超過45%，大多在26%-45%之間。這個密度中的運動時間是由幾十到100多個段落組成的，其中80%左右是從1到10秒的段落，只有20%左右持續時間超過11秒。這種比賽的時間結構決定了能量代謝的特點。在短時間的劇烈運動中，肌肉活動的能量主要由磷酸原供能系統ATP-CP分解。當ATP-CP沒有耗盡時，間歇性恢復，以此類推，直到比賽結束。同時，要提高羽毛球的運動能力，就要提高ATP-CP的供能能力和有氧代謝能力。第三節羽毛球訓練手段的分析與比賽結果密切相關，如運動員的意誌、風格、臨場心理變化、技術身體狀況、戰術運用等。它們相互聯系，相互影響。其中，身體素質對技戰術的發揮起著關鍵作用。因此，許多研究者將註意力集中在羽毛球運動員體能訓練的研究上。大陸神話？通過研究羽毛球各種訓練方法中血乳酸的變化，探討羽毛球專項體能訓練[11]。誤會？對抓角球、殺球入網、練習步法等訓練方法的血乳酸進行了測定，提出了通過多球訓練提高羽毛球運動員身體素質的訓練方法。來自的生物化學家林，正在研究羽毛球運動員多球訓練的方法，提高他們的專項體能[12]。林的研究發現，在羽毛球多球訓練中，不同的球和組合，訓練專項身體素質的目的是不同的。例如，使用10球×20組(組間間隔30秒)，可以提高運動員磷酸原(ATP- CP)的供能能力，提高速度素質；采用20球× 10組(間隔40-60秒)或50球× 4組(間隔1-1.30分)進行多球訓練，可以提高運動員糖酵解供能能力和速度耐力。如果配合多球訓練中的技戰術訓練，可以達到羽毛球的心、技、體全面訓練。來自中國大陸的程永民在研究了中國羽毛球運動員體能狀況的關系後指出，中國羽毛球成績的下降與運動員體能的下降密切相關[13]。因此，在原有傳統訓練方法的基礎上，結合200-100-50-50× (6+2)形式的變速跑，可以有效提高羽毛球運動員的專項耐力。