2、食材:根據個人喜好和來源，選擇加入，小米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、山藥等五谷雜糧。
3.調料:白糖
生產方法
芝麻醬
芝麻醬
可以做出壹次可以吃很多天的成品。
(1)準備原料:主材缺壹不可。多放壹點黑芝麻，以粉成黑色為宜。黑米是很好的補品。糯米不可或缺，起著黏膩的作用。根據自己的喜好和供應情況添加食材，品種越多越有營養。比例根據自己的喜好，喜歡吃的，多放。如果要用開水沖服，最好先將原料炒熟，再粉碎。
(2)粉碎:可以用任何方法(如粉碎機、磨粉機、石磨，甚至用酒瓶壓制)將主料和配料粉碎成粉末。如果顏色是白色的，再加壹點黑芝麻。壓碎後，產品就可以裝瓶食用了。
(3)調制:饞的時候每人三勺左右，外加半勺糖和適量的水。最好用鋁鍋文火煮，用勺子不停攪拌，很快就會越來越濃。如果夠濃，可以滿足妳的渴求。懶人也可以開水沖服(不過要先抄原料再粉碎)。
各種芝麻醬(2)
各種芝麻醬(2)(7片)
(4)用途:營養豐富，能滿足渴求，回味無窮。吃完會有“貓功”，舔幹凈很快。還盯著別人的碗看。選擇正確的成分還有其他影響。比如黑芝麻有美容養顏，烏發白發的功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可以延緩衰老，潤五臟，強筋骨，益氣。黑米和紅豆可以減肥；薏仁可以促進血液循環，美容養顏。富含膳食纖維的薏苡仁還具有預防高血脂、高血壓、中風和心血管疾病的作用。
美食指南需要提醒的是，芝麻中含有的脂肪酸主要是多不飽和脂肪酸。如果保存不當，很容易氧化變質。所以保存芝麻食品時，最好密封保存在陰涼處，避免光照和高溫。
先用少量溫水調勻，然後邊攪拌邊用開水沖洗，這樣芝麻醬就不會結塊了。壹碗芝麻醬的熱量幾乎和半碗米飯壹樣高，壹周吃三次就夠了。
菜肴的特別編輯
營養豐富，香甜可口，能緩解食欲，回味無窮。黑芝麻有美容養顏，烏發白發的功效。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可以延緩衰老，潤五臟，強筋骨，益氣。黑米和紅豆可以減肥；薏仁可以促進血液循環，美容養顏。富含膳食纖維的薏苡仁還具有預防高血脂、高血壓、中風和心血管疾病的作用。
分類編輯
(1)山藥芝麻醬
芝麻醬
芝麻醬
材料:山藥粉20g，芝麻粉120g，鮮奶250g，冰糖適量。
做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮牛奶，小火煮沸攪拌成糊狀，再加入冰糖。
(二)山藥糯米鴛鴦芝麻糊
材料:山藥粉15g，黑芝麻120g，玫瑰花糖6g，鮮奶20g，冰糖120g，糯米60g。
做法:1，糯米洗凈，放入水中浸泡1小時，瀝幹水分備用；
2.山藥洗凈，切成小顆粒；
3.將黑芝麻洗凈，瀝幹水分，放入熱鍋中煸炒，幹水煸炒出香味，關火備用；
4.將糯米、山藥、黑芝麻加水和鮮牛奶，放入攪拌機中粉碎，將粉碎後的果肉過篩去渣；
5.鍋中加入冰糖和清水，溶解過濾，翻炒，將過篩的漿液慢慢倒入鍋中，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊狀，即可食用。
(3)花生芝麻醬
首先將花生仁炒熟，黑芝麻炒熟，然後放入粉碎機中，充分粉碎成粉末，存放在密封的玻璃罐中。想吃的時候可以加開水沖壹下，也可以加點蜂蜜。
芝麻醬
芝麻醬(2張)
花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食物，這主要是因為它們含有豐富的維生素E，還具有防止皮膚色素沈著，避免色素沈著和蝴蝶斑形成的作用。芝麻中含有芝麻酚，這是壹種強有力的抗衰老物質，是防止衰老的重要滋補食品。芝麻中的B族維生素含量也很豐富，可以促進人體的新陳代謝，也有利於雌激素和孕激素的合成，起到豐胸的作用。
小貼士:花生外面的“紅外套”最好不要剝。花生紅衣能滋養脾胃，所以能達到養血止血的效果。[2]
(四)港式特濃芝麻醬
配料:墨寶黑芝麻、有機黑糯米、黑豆、黑木耳、何首烏。
配料:黑芝麻、手工紅糖、麥芽糊精、紅豆、黑糯米、白芝麻、綠仁黑豆、黑木耳、華冠豆膠、天然巖鹽、香草、何首烏。
芝麻醬
芝麻醬
吃法:建議每天吃1-3次，是適合全家人作為早餐、零食、點心補充體力的天然營養食品。