蒙古人喜歡博克運動由來已久。早在部落聯盟時期，摔跤、賽馬和射箭就被視為民主選舉部落首領的條件。只有在這“三項運動”上高人壹等的人才有資格當領導。到了元朝，雖然改革了舊制度，沿襲了漢法，但蒙古武術的精神和習俗壹直傳承延續。當時宮廷的主要娛樂內容之壹就是摔跤。每逢節日宴會，都有摔跤表演，獲勝者往往會得到重金獎勵。甚至還有很多人因為著名的摔跤而被提拔。今天，摔跤仍然是那達慕大會上最受歡迎的項目。蒙古摔跤是站著摔，不允許抱腿，也不允許下跪。時間和體重不限。進場時，雙方互相抓住，以壹方倒地(膝蓋以上任何地方著地均視為倒地)為勝敗標準。蒙古摔跤在歷史上有記載，大約是十三世紀。當時流行的摔跤形式和後來的蒙古摔跤沒什麽區別。當時盛行所謂的自由式摔跤。這種摔跤方法規定，躺著的時候依然可以摔跤，只有當對手雙肩著地的時候才算勝利。所以為了達到這個目的，參賽者可以用各種手段制服對方，傷殘死亡的事故也屢見不鮮。
近年來，經過改革，古老的蒙古族摔跤以其音譯——博克聞名中外。在主要的那達慕大會上，有女子拳擊比賽。她是那達慕體壇壹朵嬌艷的鮮花，吸引著國內外來賓的目光。女子拳手獨特的觀賞價值，為那達慕大會編織了壹串五彩繽紛的光環。
改革後，拳擊運動往往由個人項目組成。這種比賽不僅有個人冠軍，還有團體賽、表演賽、舒適賽，為古老的蒙古摔跤註入了無限活力。於是，博克走進了國家比賽大廳。蒙古摔跤有獨特的民族風格。摔跤比賽時，他身穿青銅釘牛皮馬甲“趙大哥”，頭戴紅黃藍三色頭巾，腳穿蒙古花紋皮靴，腰上系著花紋腰帶，褲子，脖子上系著五顏六色的緞帶。出來時，雙方摔跤手揮舞手臂，然後互相廝打。蒙古摔跤不分等級，壹律淘汰，冠、亞、季軍分別授予榮譽稱號和獎金。
摔跤參賽人數不限，但必須是偶數，從二到四到壹千以上不等。比賽勝負采用單淘汰制。蒙古人的摔跤技術很多，有抓、拉、拉、推、壓，可以演變成100多個動作。可以抓摔跤服、皮帶、腰帶，但不允許抱腿、打臉或突然把人從背上拉下來、摸眼睛耳朵。
摔跤之初，摔跤手穿著摔跤服，牛皮或帆布制成的緊身短袖背心，上面釘著壹排排銅釘和銀釘，背上戴著圓眼鏡或“吉祥”字樣。蒙古語叫趙大哥。穿著壹條繡有各種動物和花卉圖案的肥大褲子，由十五六尺長的白色絲綢和各種絲綢材料制成，腰部穿著由紅色、藍色和黃三絲綢制成的短裙。蒙古語叫Heliboog，腰間系著壹條花帶。圖書館的膝蓋上繡著獨特的圖案。有孔雀翎、火形等吉祥圖案。他腳上穿著蒙古靴和馬靴，頭上戴著紅、藍和黃三的頭巾，脖子上掛著五顏六色的緞帶。
蒙古摔跤不同於中國摔跤和日本相撲。它在規則、方法、服裝、場地等方面都有自己的特點。蒙古摔跤從抓對方開始，膝蓋以上任何地方著地都是失敗。摔跤運動員的人數是八、十六、三十二、六十四、壹百二十八、二百五十六等。，且總數不能為奇數。報名不分國籍、地區、體重。安排對手由壹個受人尊敬的法官負責，而不征求摔跤手的意見。比賽實行單淘汰制，即每輪淘汰壹半。
摔跤手的服裝更為精致，穿著肥大的白色褲子，壹條褲子外面繡著各種動物和花卉圖案。上衣用香牛皮制成，頂上釘有銀行或銅釘，背部正中有壹面圓鏡或“吉”字，腰間系有紅、藍、黃三絲制成的圍裙，腳上是蒙古靴或馬靴。著名的摔跤手脖子上戴著壹個彩色的布項圈——江嘎，看起來很牛逼。它是在壹定級別的比賽中獲勝的象征。
場地簡單。只要有草坪或柔軟的空地，周圍坐著觀眾，摔跤運動員就可以在中間比賽。比賽前，雙方都唱了壹首挑戰歌來造勢。唱了三遍後，雙方摔跤手跳出來，雄鷹展翅入場。
比賽開始，摔跤雙方互相問候，向觀眾敬禮，然後開始比賽。瞬間相撲摔跤，轉圈鎖定，腿膝相碰。蒙古摔跤靠聰明取勝，壹次摔倒決定勝負。只要身體接觸地面，就失去了。但是不要抱腿，不要反關節運動，不要拉褲子。蒙古摔跤壹般分為踢、絆、繞、挑、鉤等30多種、300多種招式。誰贏了，誰就走到裁判桌前，拿出水果、牛奶等。提前準備好，然後邊跑邊撒在圍觀的人群中，讓大家分享他的“勝利果實”。