Hip Hop(英文名)起源於美國紐約，是90年代爵士舞的產物。它的動作是各種走、跑、跳的組合，變化多端。它是由頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節通過屈伸、旋轉、轉圈、波光粼粼、波浪式扭動而成。每壹個動作都有其特定的健身效果，既註重上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹的協調，又註重各部分的獨立運動。因此，街舞不僅具有提高心肺功能、減脂、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的作用，還具有協調人體各部位肌肉群、塑造優美體態、提高人體協調能力、培養美感的作用。
街舞入門小貼士
1.練習hip-hop用的音樂很有特點，所以大家在練習之前要熟悉和適應伴奏音樂的特點。如果，妳壹聽到音樂，就能準確自如地踏上臺階，跟上音樂的節奏，那麽妳就可以開始學習街舞了。
2.在練習廣播操和健美操的時候，也許教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞強調隨意性，要求放松，所以妳要盡可能放松肌肉和關節，讓它們更加靈活。
自己跳，讓別人說。
頭巾、帽子和迷彩褲都透露出劉紅洲和他的“門徒”們前衛和叛逆的個性。然而在這個學習第壹的時代，這樣的叛逆是被大多數老師和家長所不齒的。從開始跳街舞到現在，習慣了在公共場合耍酷的劉紅洲，也習慣了很多諸如“這些孩子是街頭小孩”之類的流言蜚語在自己和同伴的耳朵裏遊走。“我們不會和他們說話，”劉紅洲驕傲地說。“跳自己的舞，讓別人說去吧。”
不要把我們當成流浪兒。
楊家坪的步行街也是現任“贏家”劉紅洲開始跳舞的地方。劉紅洲仍然記得那些年他在這裏練習倒立或旋轉時的情景。“當我們開始在這裏跳舞時，走在廣場上的人們用不可思議的眼光看著我們。那時候重慶基本沒有街舞，所以他們看到壹群前衛怪異的孩子在這裏吵鬧，都覺得很奇怪。”對於當時的自己，劉紅洲毫不掩飾:“我們知道，當時很多人的眼神告訴我，他們只是把我們當成了在大街上遊蕩的街頭娃娃。”
所謂的街頭娃娃，重慶人理解的就像香港電影《姑娘家》裏那些不務正業的小流氓壹樣。這樣的稱號對於熱衷街舞的舞者來說，無疑是壹種侮辱，甚至是壹種打擊。劉紅洲自己也看到，在有色眼鏡下，許多過去壹起跳舞的同伴在父母或朋友的“建議”下停止了練習。出於對舞蹈的堅持，劉紅洲和其他人跳到了最後，從步行街跳到了舞臺，從“街舞寶貝”成為了重慶街舞大賽的冠軍。“現在妳可以看到，街舞已經跳進了被稱為象牙塔的大學校園。在重慶乃至中國，街舞已經得到了大多數人的認可。”劉紅洲自豪地說:“所以，不要把我們當成街頭流浪兒。”
喜歡嘻哈的大壹女生
劉紅洲的學生和他壹樣，不僅穿著前衛，在行為上也表現出時尚青年特有的活潑性格。兩個女孩和記者聊得很隨和，她們的“童裝”讓她們看起來很年輕。“今天幾號？”記者問。這兩個女孩聽後咯咯地笑了起來。“我們都是大壹新生！”
何茵是重慶師範大學的壹名大壹新生。她選擇了服裝設計專業，自然習慣了緊跟時尚。所以，她可以來楊家坪的這所藝體學校上三門藝體課。其中，街舞當然是她的最愛。說起街舞的好，何茵就開始說個不停。“街舞鍛煉了壹種獨特的氣質，這對於我們女生來說當然很重要；我們當代大學生除了學習，還需要有自己的特長，街舞跳得好也算是壹門技能；另外就是豐富我們的校園生活，讓我們的大學四年從壹開始就豐富多彩……”當然，在選擇街舞這件事上，何茵也必須過媽媽這壹關:“我媽媽是個傳統的人，她壹開始也不支持我跳這種前衛的舞蹈。後來看了我的壹個培訓班，就愛上了這種活潑健康的運動。現在每次我下課回家，她都要我給她跳舞。”
從廣場到舞臺
楊家坪步行街中心廣場有壹個電子大屏，大屏下面不到100平米的木地板平臺很熱鬧。壹對中年夫婦在角落裏跳著恰恰，站臺中央是幾個少年在練習難度不同的街舞動作。走在記者身邊的劉紅洲環顧四周，顯得十分親切。“這是重慶最早跳街舞的地方。現在大部分重慶街舞表演者都是從這裏出去的。”
重慶街舞者說，楊家坪步行街上的“舞臺”是他們的搖籃。在記者面前，壹群小孩子也穿著街舞者特有的服裝。據周圍的人說，這些孩子每天晚上八點以後都自發聚集在這裏，風雨無阻。他們很多人都不認識，但是來到這裏之後，同壹個節拍讓他們相處的非常融洽。劉紅洲說，這些孩子也有他們以前的影子。“剛開始練街舞的時候，重慶找不到專業的場地。只是這裏提供了壹個免費的‘舞臺’，所以重慶喜歡街舞的孩子就自發來了，少則幾個，多則幾十個。”現在，當時和劉紅洲壹起練習舞蹈的孩子們都離開了這裏。“有的在外地演出，有的在健身房當教練，有的在市內甚至全國的比賽中獲獎。離開這個‘舞臺’後，我們都找到了自己的舞臺。”
聽劉紅洲講，好像是壹部苦澀的重慶街舞發展史。當年和劉紅洲壹起跳舞的孩子們聚在壹起，成立了壹個街舞團，叫“恩”。在各自的做法更加成熟後，他們決定解散，在重慶各地發展新的街舞愛好者，並約定當自己發展的愛好者練到壹定程度後，再回到這個曾經的“舞臺”做舞友。當時恩組只有六七個人。前前後後，他們發展了300多人加入這個喜歡熱拍的團體。現在，從這個廣場“舞臺”走出的重慶街舞人已經超過壹萬人，街舞團已經發展到新五色、恩、阿茲、帕布倫四足鼎立的新局面，小團體更是不計其數。"任何新事物的發展都有其自身的過程."劉紅洲說，“從廣場到舞臺，重慶街舞經歷了壹個從付出到收獲的過程。”
動起來。和劉先生玩酷
在中正圈出來的舞蹈教室裏，壹群前衛的年輕人正在這裏快樂地跳舞。音響裏的熱力節拍如同鼓點壹般令人興奮，左右兩側明亮通透的鏡面讓這個跳舞的空間更加舒適。壹位年輕的母親和壹個只有幾歲的小女孩坐在壹起，音樂和舞蹈的感染力讓小女孩瞪大了眼睛，咧著嘴笑。“這叫街舞。”小女孩指著自己的小手，認真地對壹旁的記者說著“介紹”。
音樂和舞蹈都沒有因為陌生人的到來而停止。鏡子裏映出的壹張張面孔青春洋溢，充滿活力，站在最前面，動作靈動而富有想象力的小夥子，無疑是整個舞蹈隊的焦點。他叫劉紅洲，是這個街舞培訓班的教練。當他走到記者面前時，記者突然發現，小劉才20歲。壹頭長發的頭巾，壹頂深色的軍帽，壹條迷彩褲，眼前瘦瘦的劉紅洲，小眼睛壹瞇就有幾分周傑倫的味道。“我跳街舞已經三年了。”劉紅洲說話時沒有表情。“但我以前跳民族舞。”
劉紅洲告訴記者，小學畢業後，他進入重慶市藝術學校，主修民間舞、古典身韻、現代舞等傳統舞蹈課程，並在全市大學生民間舞大賽中獲獎。然而，他是在接觸了街舞這個新生事物之後，才真正愛上了舞蹈。“大約三年前，我的壹些朋友從廣州帶回了他們新學的街舞。當時我就被這種新穎的舞蹈迷住了，開始學著和他們壹起跳舞。”劉紅洲說，練習民族舞的舞蹈基礎讓他在練習街舞時比普通人更容易接受和創新。練完之後，他也開始帶徒弟。直到今年上半年，他在重慶街舞大賽上獲得了自己的第壹個大獎。
壹個炫酷的單手倒立，讓劉紅洲身邊的“弟子”爆發出陣陣尖叫和掌聲。女生的眼神是崇拜，男生的眼神是羨慕。臉上微微露出微笑的劉紅洲拍了拍手。“我們壹起動起來，找到在音樂中起舞的感覺。妳也可以很酷！”音樂中，男生和女生分別陶醉。
街舞類型
說唱
是人們接觸最多的壹種舞蹈。它有大而簡單的舞步，能表現出復雜的舞蹈感。因為簡單易學，跳起來也挺好看，所以很受大眾歡迎。
波平
機械舞，利用身體各部位的肌肉和關節，配合音樂的節拍和豐富的想象力，創造出令人驚嘆的舞步。屬於比較難的類型。
打破
霹靂舞也是壹種高難度的舞步，大致分為兩種:手、頭、身在地上旋轉，稱為大地板；用四肢踩地，結合壹個刁鉆的倒立，叫做小地板。
自由式
這是壹個高超的舞步，融合了各種舞蹈，隨心所欲的表現，沒有舞蹈風格的限制，也沒有脫離壹般舞蹈的規範。這是壹種個性化的舞蹈。
房子
配合豪斯音樂，壹種舞步復雜而神奇，可以配合拉丁舞扭腰，武術筋鬥，踢踏舞，芭蕾圈的基本舞步，可以很優雅，也可以相當狂野。