2.同步和立正標準:同步和立正同步是士兵常用的步伐，壹般用於隊列的有序行進。動作要領:聽到“急行軍”的口令時，左腳向前邁約75cm，先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按此法動作:上身直立，微傾:手指輕輕並攏，拇指貼在食指第二節；雙臂自然地前後擺動。向前揮拍時，手肘彎曲，前臂自然向內收，手掌向內想。拇指根部與按鈕線對齊，與底部按鈕壹樣高，距離身體約25厘米。向後擺動手臂時，手臂自然伸直，手腕前側距離褲縫約30 cm。行進速度為每分鐘116-122步。當聽到“停”的口令時，左腳會向前接觸地面半步(約50 cm，腳尖向外約30度)，雙腿伸直，右腳會走捷徑快速靠近左腳，從而建立積極的姿勢。統壹行走需要姿勢正確，四肢協調，擺臂自然大方，定位定型，步速和步幅準確。腳踏實地，落地有聲，鏗鏘有力。
3.正步和立正標準:正步主要用於行列式等禮節性場合。動作要領:聽到“向前走”的命令後，將左腳向前邁約75 cm(雙腿要跳直，腳尖要下壓，雙腳要與地面平行，距離地面約25 cm)，使整只腳以適當的力著地，同時重心前移，右腳也按此法移動，上身直立，略向前；手指輕握，拇指直貼食指第二節；向前揮拍時，手肘彎曲，前臂略水平，手掌略向下向內，手腕下緣高於最低按鈕約10 cm，距離身體約10 cm。向後擺動時(左手中心偏右，右手中心偏左)，手腕前側距離褲縫約30 cm。行進速度為每分鐘110-116步。當聽到“停”的命令時，左腳向前半步著地(腳尖向外約30度)，雙腿伸直，右腳走捷徑快速靠近左腳，建立積極的姿勢。4.跑步設置標準:跑步主要用於快速行軍。動作要領:聽到“跑”的前序時，雙手快速握拳(四指卷曲，拇指貼在食指第壹關節和中指第二關節)，提起腰部，與腰帶約同高，拳心向內，手肘略向內。聽到“走”的命令後，上身微微前傾，雙腿微微彎曲。同時，左腳利用右掌蹬力躍起約85 cm，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按此法移動；上身直立，雙臂自然前後擺動。向前揮拍時，上臂略直，手肘貼腰，前臂略平，略向內。兩拳內側距離紐扣線約5厘米。向後揮臂時，拳頭貼腰。行進速度為每分鐘170-180步。聽到“停”的命令，再跑兩步，然後左腳向前半步觸地(雙拳放在腰上，停止擺動)，右腳向左腳靠攏，同時把手放下，建立積極的姿勢。跑步的第壹步壹定要跳出來，前腳掌著地，整個跑步過程中不能全腳掌著地；站立時，註意靠腿和放臂的壹致性。5.步走標準:要求全身放松，手臂前後擺動，大腿帶動小腿邁步，提起腳跟，腳尖離地，練習1分鐘，然後將大腿高高擡起，雙腳微微離地，練習2分鐘。6.停止轉讓方法標準；1)右轉(左轉):密碼“右轉(左轉)”；動作要領:以右(左)腳跟為軸，右(左)腿和左(右)腳掌前部同時發力，使身體和雙腳壹致向右(左)方向轉動90度，身體重心落在右(左)腳上，左(右)腳走捷徑快速靠近右(左)腳，從而建立積極的姿勢。在轉身和踮腳的時候，保持雙腿伸直，上身保持立正。將半邊臉向右(左)轉，按照向右(左)轉的原理轉45度。2)向後轉:密碼為“向後轉”；動作要領:按折返要領折返180度。7.循序漸進的動作標準。聽到壹步壹步的口令時，如“前進-邁步-前進”，聽到最後壹個字時踢左腿右臂(參考壹步壹步的要領)。如上改變開始要點。8.敬禮標準按照隊列條例第48條、第49條、第50條。舉手口令:敬禮。要領:上身直立，右手采取捷徑快速擡起，五指並攏自然伸直。中指略接於帽檐右角前方約2厘米處(戴帽子不戴帽子或不戴軍帽時太陽穴與眉同高)，手掌向下，手腕略向外(約20度)。右臂略平，與肩部略成壹條直線，同時註視受話者。儀式註意要點:對受禮人擺好積極的姿勢，同時看著受禮人，用眼神問候(左右轉動角度不超過45度)。停止時敬禮要領:當領隊進入離隊伍適當距離時，指揮員發出“立正”的命令，在領隊前方5-7步敬禮。等酋長還完禮物再向酋長報告。比如“上校同誌，步兵X班正在進行隊列訓練，全班要以××××的名字到達，請指示班長。”匯報完畢，在首長指示後回答“是”，然後敬禮。等長官回禮後，他會跑回原來的位置，給出“稍息”的口令或者繼續練習。行進間敬禮要領:領隊指揮員按單兵規定進行行進間敬禮，隊列人員按原步法行進。9.隊形的標準:(1)原地隊列動作:原地常見動作:立正、稍息、整齊、報數、集合、解散、前進、蹲下、坐下、起立。原地旋轉法:右轉(左、後)，半面朝右(左)。隊列轉換:壹個隊列變成兩個隊列並恢復；單向柱向雙向柱的轉化及其恢復。(2)行軍之間的隊列動作:包括行軍之間的步法及其互換、行軍之間的轉身、行軍之間的隊列變換和行軍之間的轉身。走步及其互換:同步步、正步、跑、易步、踏步和站立。行進間轉向的方法主要有同步、跑步時左(右)(回)轉、跑步時同步、回轉。遊行過程中的隊列變換包括:壹排隊列變為兩排隊列及其恢復；單向柱向雙向柱的轉化及其恢復；進行曲之間的過渡是指橫隊左轉(右)，縱隊左轉(右)。(3)隊形練習a .圖形練習，包括直線、對角線、曲線。直線行進主要包括:繞場行進和錯肩行進。對角線行進主要包括對角線行進和交叉行進。曲線進行曲主要有:蛇形進行曲、圖形進行曲、8字形進行曲和螺旋形進行曲。b .隊形變換主要包括:脫離、組合、分裂、組合、單向列變多向列及其恢復。展開和合攏，包括間隔、梯形和弧形。(4)隊列隊形的口令要求是統壹使用語言或信號來指揮動作的口頭命令，是隊列隊形練習的重要組成部分。俗話說“七分口令，三分動作”，可見口令在隊列隊形練習中的重要性，壹定要高度重視，認真練習，熟練掌握。密碼要準確、規範、清晰、響亮、有節奏。1，準確性是發放密碼的首要條件:①文字簡潔規範；(2)註意節奏，喊對節拍；③結構完整，表達正確。2、規範是必須遵守的中國人民解放軍隊列《條例》。3、清晰，學生能聽懂，達到清晰悅耳的要求①發音正確；②掌握音節和音量；，發出口令要有節拍，預命令，動態命令，有明顯的節奏，③註意音色；避免粗吼，4突出主音；比如回頭，要突出“回”字，向前壹步，突出數字。4.聲音很大，所有的學生都能聽清楚。5.為了使口令成為具有啟發性、暗示性和指導性的伴奏，可以根據學生人數來決定前言的長短、快慢和響度。下達口令時，要姿勢正確，精神飽滿，態度認真，指揮位置正確。停站室壹般在隊列中心前形成等腰三角形。遊行時，列頭在隊列的左側，上半身微微向右轉，觀察整個隊伍。更改命令位置通常是通過運行。(五)密碼的種類及應用1、快速(短)密碼，即沒有警告，只有命令，如立正、稍息等，密碼要快速有力。2、間歇口令，完整口令，中間斷開，如“成體操隊形，散開”，“x，出列”。預購和訂單正確，有停頓。3.連續口令、與前言和移動命令相連接的口令、與移動命令相連接的“左轉”和“前進”前言的拖音。①兩拍法:預單和動單在兩拍內完成，如:立定等。②三拍法:預命令和命令分三拍完成，如“左”(第壹拍)、“轉”(第二拍)、“走”(第三拍)落在左腳。③預訂單延長法:適當延長預訂單拖動時間，多用於隊伍大、人數多、年齡小的學生，讓他們都能聽到預訂單，了解密碼要求。4.省略密碼:這種密碼不多，只用於左右轉彎和左右轉彎。因為轉彎不限於哪只腳開始，所以可以省略“走”字，只叫左(右)轉彎。5.調整口令:是行軍時調整步伐，統壹步伐的口令。如:“壹二壹”、“左右”或吹口哨，以達到速度均勻、步伐整齊、精神飽滿、鼓舞士氣；也可以叫“壹二三四”或者“口號”“唱進行曲”。(六)形成命令隊列的要求1。指揮官的位置:壹般來說是隊形最長面上等腰三角形的頂點，有些縱隊在練習時也可以在最前面，以便觀察學員的動作，指揮口令。2.指揮的合理性:練習結構要組織緊湊，動作之間的間隔要成直線不合理，註意口令之間的銜接和銜接，不要漏口令，比如只喊向右，忘記向前看。(7)、隊列和體操隊形教學中應註意的細節a .長隊形變成短隊形，步幅縮短。b .短隊形變成長隊形，大步向前。c .各種隊形變化，行進中喊走口令。如“斜-走”和“左轉-走”，喊出步伐的全稱。d .旅途中需要轉彎的地方，要叫出要轉彎方向的名稱，如“左轉-走”。但是老師經常用四個角自己轉，就不再喊“走”了。e .在停止過程中，如果需要在開始時轉彎，應先調用轉彎密碼，然後調用該步驟的全稱。f .如需改變隊形，應在領隊到達隊列預定改變隊形的地點前發出姓名口令，發布後立即改變新的隊形和方向。比如“對角線-走位”，走位的動作應該叫在轉角前壹兩步。因為達不到角或者超過角，所以不叫對角走。f .做隊形練習時，先調整前後距離，再調整左右間隔。g .命令停止每次練習時，先下命令立正，再下命令練習。h .指揮步伐時，轉身、隊形變換和停止時，先調整好步伐，待步伐整齊壹致時，再給出下壹次練習的口令。壹、行軍時，指揮員要註意全隊速度均勻，步幅穩定，間隔和距離規定，各縱隊排列整齊，並特別註意領隊的步伐、步幅和行軍方向。以橫線行進時，個體突出，縮短步幅，個體落後，加大步幅。10.其他培訓內容標準見相關規定。第七條培訓方法:重大活動的培訓方法應依據相關組織或管理者的要求或規定。日常訓練方法有:1畫線法，即在地面上按照壹定的網格線行進，適用於急行軍、行軍、跑步、列隊行進等訓練內容。掛線法，即在壹定高度系上長繩，使踢腿後腳掌達到壹定高度，適用於正手踢腿訓練。尺子法，即按照壹定的尺度衡量每個動作是否達標，適用於快步走的擺臂踢腿訓練。以上測量和方法都是嚴格按照訓練標準進行的。4其他方法。第八條訓練機構:重大賽事訓練機構由臨時委員會組成，帶領參賽選手按要求開展訓練；日常活動訓練機構按照東北石油大學鐵人國旗護衛隊訓練機構設置及職能的有關規定進行訓練。特殊情況服從指導老師的安排。第九條培訓考勤:考勤人員必須嚴格按照重大活動培訓考勤制度進行登記，以便於相關事項的通知和通報；如果嚴格按照考勤制度中的請假制度請假進行日常培訓，考勤人員必須做好累計積分的記錄。第十條本辦法自發布之日起實施。與章程或校規不壹致的，按章程或校規執行。第十壹條本辦法不適合實際情況或者存在嚴重錯漏影響國旗班正常訓練的，由常設機構組成臨時制度委員會，對相關內容進行修訂，修訂後公布實施。