日前，國家中醫藥管理局中醫疾病預防控制專家委員會發布的《新冠肺炎感染者家庭中醫幹預指南》將八段錦等運動列入新冠肺炎家庭中醫預防計劃。
於是，這套中國傳統的健身運動，如今在年輕人中悄然流行起來。
95後女孩
建群打卡八段金
“滴，記錄八段錦打卡的31天。”早上8點，吉島在她的八段錦打卡群裏發了壹行，這是她打卡八段錦滿月的日子。
吉島今年23歲，目前在讀研究生二年級。夏天，她每天去健身房做無氧和有氧運動，還喜歡戶外慢跑和爬山。冬天她覺得做戶外運動或者去健身房都不方便。所以，她想找壹些更舒緩和出汗的運動。偶然在網上看到八段錦後，她決定嘗試壹下這種傳統的健身方式。
2022年6月165438+10月的早上，吉島早早起床，去公園找了個板凳，把保溫杯放好，把手機靠在椅背上，放了八段視頻，開始壹筆壹劃的學習。雖然壹開始覺得有點費力，但還是堅持了12分鐘。
打完之後，她覺得渾身發熱，精力充沛，於是決定堅持下去。“打卡記錄就行了。”這個想法閃現了。她拿出手機在網上發了壹個帖子:“八段錦打卡日1。感覺這個運動比較慢，適合我。有姐妹壹起打卡的嗎？”
令吉島沒想到的是，當天下午她打開帖子時，有幾十條未讀信息。她指出，很多人對八段錦感興趣，很多人甚至私下相信她，問能不能建個微信群壹起打卡。驚訝之余，她更開心了，於是建了壹個微信群，叫“天天八段錦打卡”，把所有想入群的人都拉了進來。
“這個群是用來給熱愛八段錦健身養生的姐妹打卡的。他們還可以討論養生話題，分享生活樂趣，說點小麻煩，但是記得打卡！”吉島成為群主後，擔心會有類似的廣告、不良鏈接等內容，擔心會有太極拳、金剛經等其他養生體操的打卡，所以特意在群公告中強調，這個群是為了八段錦打卡，以維持群內秩序。
之後不斷有人給吉島發私信，表示想加入打卡團。吉島樂在其中，積極響應。剛入群的新“金友”熱情打招呼，老“金友”熱情歡迎，還有壹些群友拉著身邊的人進群。就這樣，這個小團體很快聚集了四十多個誌同道合的年輕人。
“金友”結緣
平均年齡245歲。
打卡群體基本都是95後的女生，還有幾個00後的女生，平均年齡2045。這群女生除了每天定時打八段錦，還會在群裏交流自己開始練八段錦的原因。基本情況和吉島差不多。他們怕冷，有胃病或睡眠不好，免疫力差。都是年紀輕輕就開始被壹些小毛病困擾，想通過不同的方式增強免疫力。
他們因織錦八段而結緣。“金友會講自己的故事。這種互相訴說、交談的氛圍，就像壹個大家庭。”
在小組交流的過程中，幾位“金友”的故事也給吉島留下了深刻的印象。壹位寶媽查出了癌癥，焦慮讓她難以入眠。為了改善睡眠，保持身材，她開始練習八段錦。群中的“長輩”晴子會熱情地回答幹眼癥、咽炎、鼻炎、偏頭痛、焦慮癥等多種疾病的問題。有阿圖，是護士。每天下班後，她也是值班室的人才。
“練八段錦有什麽講究？上午練好還是下午練好？”在小組裏，時不時會出現壹些問題。“早上練比較好，太晚了會影響睡眠質量。”群裏的“金友”們熱情地給出了自己的經驗和答案，還把自己練習的視頻發到群裏，供大家學習和討論各種招式和呼吸的註意事項。
然而，吉島很快就有了自己的擔憂。“我自己不是專家，但屬於八段錦小白，經驗不足。”隨著越來越多的“好友”加入群，當群主讓她感到有些壓力。
時間長了，小組成員之間也出現了壹些意見分歧。作為壹個小組，她主要負責協調矛盾。例如，患有焦慮癥的肖佳經常在小組中抱怨和擔心自己的身體狀況。對此，阿清在群裏表達了自己的不滿，並私下談到了吉島愛，表示受不了了，想退團。吉島只能在雙方之間勸說，壹行人慢慢恢復了“和平”。
吉島發現，群裏的“金友”不僅每天打卡討論八段錦，還討論了很多健康養生知識。有女生在群裏問:“生理期推遲怎麽辦？”妳會得到熱情的回答:“建議用紅糖水煮當歸蛋暖身可能有用，我媽的老方法”“每天晚上用熱水泡腳，貼八段錦有用”。此外，養胃食譜、按摩穴位等健康小貼士也會不定期出現在群裏。
此外，這個團的主題不僅僅是養生，還有分享生活，幫助“金友”緩解情緒，互相鼓勵。有的女生會在群裏曬美食或者日常短視頻。當群友們在生活中遇到煩惱時，“金友”也會陸續上線，熱情地安慰他們，順便推薦壹些輕拍壹些身體部位的小妙招，以擺脫他們的慍怒。氣氛很融洽。
年輕人學習健康。
“慢”生活越來越受歡迎。
八段錦的健身運動能在這些年輕人中悄然流行起來，原因與網絡傳播密切相關。“金友”小何說自己是通過喜歡的博主推薦開始練習的。經常瀏覽健康健身資訊的吉島，受大數據影響，經常看平臺推送的八段錦、五禽戲、金剛經等傳統健身術。
“我以前玩過太極拳。其實我還是想試試五禽戲，但是感覺(那些)比八段錦難。”雖然吉島剛開始練八段錦是偶然的，但是吉島會向身邊的人推薦八段錦，有幾個朋友在她的強烈推薦下開始每天打卡。八段錦意外成為日常家庭交流的話題之壹。
事實上，除了八段錦，太極拳、五禽戲、金剛經等傳統養生健身運動也逐漸在很多年輕人中流行起來。
不難發現，壹些年輕人不再只是迷戀西方體育鍛煉的“快”方式，而是逐漸接受中國傳統體育鍛煉的“慢”方式。
加班、寫論文等工作學習壓力給身體帶來了很大的負擔，頸椎病、胃病、頭痛等疾病也接踵而至，而喝酒、熬夜等不健康行為更是讓“難對付”的身體雪上加霜。壹些年輕人的生活方式與吉島之前的生活方式相似。在接觸到“慢運動”之前，他們會選擇去酒吧玩通宵作為放松的方式，但他們發現玩壹次就要好幾天才能恢復正常。
現在越來越多的年輕人加入到保健群體中，拿著保溫杯，開始整個保健工作。“我用了很久的保溫瓶，不會喝低於體溫的水。”吉島患胃病已經好幾年了。看了幾次醫生後，她戒酒，保留保溫杯，自己煮養生茶，每晚泡腳，堅持早睡早起的觀念。她每天早上五六點鐘爬山，打八張錦卡，成了胃病的半業余“專家”。
慢，開始成為壹些年輕人的生活方式選擇。他們開始學習烹飪、種菜、棋牌等回歸現實的生活方式和娛樂方式，生活節奏漸漸慢了下來。所以八段錦、太極拳、五禽戲這些“慢”節奏的運動也符合這些年輕人向往的生活節奏。