中藥養生保健是我們中國人最為難熟悉的養生保健方式之壹，尤其是藥膳養生保健法，相信大家都不陌生吧。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，壹起來參考是怎麽寫的吧!下面給大家分享關於中醫養生保健知識，歡迎閱讀!
中醫養生保健小常識
人人都知道，如果風寒感冒，熬點“生姜紅糖湯”喝壹喝，蓋厚被子出壹身汗，睡壹覺後就神清氣爽，感冒不治而愈。——其實，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時候，感覺味道溫辣，屬於“溫熱”型的中藥。
而“薄荷”(比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)則感覺有些涼絲絲，其實，薄荷也是常用的中藥，屬於““寒涼”型的中藥。
中醫為什麽能治病呢?如果妳發熱屬於熱癥，就用“寒涼”型中藥(比如薄荷)，讓人體恢復正常值;如果妳發冷屬於寒癥，就用”溫熱“型中藥(比如生姜)，讓人體恢復正常值，從而恢復健康。
以上，只是最簡單的分類 方法 ，也就是說，把疾病和中藥只分為了兩類：熱型、寒型。
事實上，中醫的分類更加細密些，壹般分成五類：風、熱、濕、燥、寒。--這種分法實際上是”五行“的體現。
春天(木月)容易起“風”;夏天(火月)就會炎“熱”;長夏淫雨霏霏產生“濕”氣;秋天(金月)容易幹“燥”;冬天就會“寒”。
中醫養生保健知識註意事項
下面，我們就 說說 日常生活中常見或者時常聽說的中藥：
祛風藥：能讓“風”型的疾病發散。
生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見的'。妳可能沒想到吧，吃個薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達到“發散”病邪的作用。
祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅除“熱性疾病”。
大家都會記得，在非典期間，為了防止發燒癥狀的非典，壹時間，板蘭根成為藥店裏最強手的藥物，那只很長時間脫銷，那時候，要送禮，壹大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發燒，而板蘭根的特點是“寒型藥”，能有驅散熱疾之效。
黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利於病”，說的就是黃連。
祛濕藥：能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(註意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等)。
冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中常看到的，古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆，這樣就會讓人大瀉不止。
月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。妳可以想象：武俠小說中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭鬥中的淤血之疾。
祛燥藥：能夠驅除“燥性疾病”。
杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。
蜂蜜也是中藥，如果老年人大便幹燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣泄的功效，喝點蜂蜜，很開能夠通瀉腸道，暢通大便。
祛寒藥(溫熱藥)：能夠驅散“寒型疾病”。
花椒、胡椒，都能讓人吃得滿頭大汗(陳佩斯在 春節 晚會小品中就演過壹個喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的熱型中藥。
這樣，我們對中藥有了簡單而直觀的認識。
其實，以上我們對中藥只是說了壹半，現在開始說剩下的另壹半。為什麽這麽說呢?因為中藥包括兩大類，壹大類是用於“祛邪”，即對病邪(具體指上節所說的“風、熱、濕、燥、寒”六邪)進行驅逐。——中醫上對這類疾病稱為“邪實”。
中醫養生保健知識技巧
其實，“邪實”只是外因，是因為有病邪侵入而造成;還有壹類情況是：並非因病邪侵入造成，而是由於自身的虛弱而造成，中醫上對這類疾病稱為“正虛”。
“邪實”分為風、熱、瘀、寒、水五小類，“正虛”也分為五小類：陰、陽、氣、血、津液。
對於“正虛”，中醫采取的辦法是進行“補虛/扶正”。
“補陰”：鱉甲算是最常見的補陰中藥，吃個王八補壹補。龜鱉在深水裏，屬於“陰”所以用來補陰，而不是補陽。
“補陽”：鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人壹定記得喝鹿血能夠激發男人欲望的 故事 ，所以，鹿茸補陽就變得特別好理解了。
“補氣”：我們常聽說過，人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會用人參湯進行補氣。--妳可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參壹樣的補氣的作用。
“補血”：鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象裏，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫裏，是用來補血的良藥。同樣，送禮的阿膠，也是用來補血的中藥。
“補津液”：我國著名播音員宋世雄的嗓音之所以那麽好，據說是因為他聽從老中醫的遵囑，每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。
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