1，預防中風的方法是什麽？
近年來，人們對腦卒中的認識有所提高，但流行病學調查顯示，腦卒中的患病率仍未得到有效控制。根據最新數據，中國有2011110000男性和810000女性死於中風。此外，中風後，即使搶救成功，也有多達75%的患者留下了偏癱、偏盲、偏癱、失語等癥狀。而且很多人可能在病後半年左右復發。
中風具有“高死亡率、高致殘率、高復發率”的特點，對健康危害極大。要做好預防措施，遠離中風。如何預防中風？請牢記以下“四字經”—
不太高也不太低:正常血壓是140/90mmHg，理想血壓是120/80mmHg。但是，很多人並不知道正常的血壓，有的甚至有高血壓，自己根本不知道。中國人群高血壓知曉率僅為30.2%，治療率為24.7%，控制率為6.1%。有壹種高血壓叫“適應性高血壓”。血壓緩慢上升，從輕度到中度，再到重度。患者(尤其是年輕患者)逐漸適應這種增加。即使血壓升到很高，如果不測血壓，他們也不會感覺到疾病的存在。這種高血壓是壹種無聲的“殺手”。缺乏及時的抗高血壓治療是壹些患者中風的主要原因。因此，即使是年輕人也應該知道自己的血壓，並且至少每年測量壹次。如果患者已經被診斷為高血壓，為了及時發現血壓波動，需要經常測量血壓。血壓高不高，血壓太低也不能忽視，壹定要調整。
不粗不細:指腰不粗不細。腰圍是預測中風風險的重要指標。根據德國科學研究的結果，腰圍過粗不僅會增加患冠心病的風險，還會顯著增加中風的概率，比正常腰圍高4 ~ 7倍。有些人不了解腰圍對健康的重要性，也沒有測量過。健康的腰圍是多少？根據我國《高血壓防治指南》，男性腰圍≤85cm，女性腰圍≤80cm。
不胖不膩:隆冬時節，氣溫下降，飲食變化，喝酒禦寒，經常吃火鍋，吃鹹油膩的食物，都會導致血液黏稠度升高。另外，春節前社交活動多，既刺激又累，為中風埋下隱患。中醫認為，暴飲暴食甘膩，脾失健運，聚濕生痰，痰瘀化熱，激起肝風，幹擾痰濁，可致病，尤其是酒精中毒。因此，飲食應低鹽、低脂肪、低膽固醇，適當多吃豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每周至少吃3-5餐，尤其是富含omega-3脂肪酸的魚類。合理的飲食有助於調節血液狀態，使血液不太可能形成血栓，從而預防中風。
不急:這屬於中醫養心養性的範疇。百歲老人養生的方法很多，他們的共同特點是很少上火。野心過大，心火過旺，會引發內風，促中風。臨床上，暴怒傷肝。由於盛怒，肝陽驟升，氣火浮動，迫使血液湧動，其癥狀就會出現。至於焦慮、悲傷、緊張，都是導致這種疾病的原因。高血壓患者尤其要減少“應激行為”。壓力是指包括突然失眠、過度勞累、精神緊張、無名之火等壹系列強烈的情緒波動。這時候大腦的“獎賞中樞”受到抑制，“懲罰中樞”受到刺激，會導致血管活性物質(如腎上腺素、兒茶酚胺、血清素等)突然釋放。)，血管舒縮功能障礙和血壓異常波動。壓力最容易誘發中風(尤其是腦出血)。避免的方法就是遇到不順心的事情要保持冷靜和鎮定，千萬不要沖動。
2.中風的危害有哪些？
腦卒中是危害人類健康的四大疾病之壹，發病率居我國首位，死亡率高，後遺癥多，給家庭和社會帶來巨大負擔。中醫認為中風是由於正氣不足，飲食、情誌、勞累等內傷，導致腦脈不通或血溢於腦脈外為基本病機，臨床主要癥狀為突然昏厥、半身不遂、口舌歪斜、不茍言笑或言語不清、半身不遂。根據腦損傷程度的不同，有經絡和臟腑，有相應的臨床表現。
為此，我們對中風的診治進行了系統的臨床研究和深入的基礎研究，運用中醫針灸，主要針對中風的基本病機，如血瘀、肝風、痰濁等使大腦失明，導致“閉塞腦而藏神，神不導氣”的病理因素，提出了治療規律和針灸方法。在取穴上，以陰經、督脈為主，強調針刺手法的量化標準，在中醫針灸取穴上更加準確。
針刺能明顯改善中風患者的腦血液循環，增加腦組織的氧分壓，加強病竈周圍腦細胞的營養，改善被抑制的皮質狀態，從而有助於癱瘓肢體和語言障礙的恢復。中風的後果是嚴重的，但我們不應該害怕它。我們應該更積極地進行預防和治療，做到防患於未然，早治療。