傳統瑜伽中的壹些動作需要折疊，對於壹些不那麽柔軟的孩子來說，這將是壹個艱難的挑戰。所以孩子開始傳統瑜伽可能沒有成就感，過度折疊對孩子也不壹定是好事。唐老師認為，專業的瑜伽老師應該評估孩子的年齡和發展來設計動作。
比如在地板上做“樹”是壹個簡單而基本的動作，但是在布上做“樹”卻不是壹件簡單的事情。相反，孩子喜歡翻跟頭、打滾，但是倒立在地上比較困難，但是掛布的時候很容易完全倒立，孩子感覺很好。
空中瑜伽適合所有家長參加空中瑜伽。好像是普通瑜伽的高級版本。如果孩子沒有瑜伽的經驗，可以和父母壹起做空中瑜伽嗎？唐老師說孩子是天生的空中瑜伽大師！大部分孩子看到空中瑜伽的掛布都會很興奮。比如唐老師3歲的女兒，每次都想跟著她去教室蕩秋千。
秋千是孩子的最愛。光是坐在掛布上隨意搖擺就能讓孩子high起來！更不用說，瑜伽老師在指導家長和孩子做其他動作時，孩子通常願意接受挑戰，有時甚至會比成人更快地進入情境，實現指定的動作。反之，成年人就會擔心害怕。
所以空中瑜伽適合所有家長和孩子參加，膽子大的孩子會覺得超級有趣，膽子小的孩子也有機會嘗試。但是，孩子掛在搖搖晃晃的布上，難免讓爸爸比媽咪多壹點擔心孩子的安全？唐老師指出，孩子在專業瑜伽老師的指導下，在爸爸媽媽的陪同下，不太可能從掛布上掉下來，而且專門給孩子用的掛布懸掛高度較低，地板上會放壹個墊子，額外保護。
剛出生的寶寶可以壹起上國外的兒童空中瑜伽課。通常情況下，孩子在7歲之前是不會允許掛布練習的。不過唐老師說，即使是1個月以上的新生嬰兒，只要父母或媽媽參與，也可以壹起做空中瑜伽。與壹些成年人不同的是，他們對於把自己的身體交給掛布是非常緊張的。年幼的寶寶無論是趴著、側臥、卷毛還是趴著，總能非常舒服地享受掛布裏的活動，就像回到了媽媽的子宮裏，就像蕩秋千壹樣的穩定和放松。
父母和孩子在空中玩瑜伽有利於身心發展。無論是通過空中瑜伽還是其他的身體鍛煉，孩子小時候的身體節奏都會影響到以後的發展，包括體力、耐力、柔軟度、身體協調性、體態等。或者心理人格發展和人際交往，再加上，在掛布上蕩來蕩去的搖擺過程可以* * *前庭覺和本體感覺，有助於感覺統合的發展。
和孩子壹起勇敢邁出第壹步。唐老師以她在課堂上看到的親子為例。起初，孩子似乎害怕踏上掛布。在媽咪溫柔的鼓勵下，孩子終於願意試壹試了。沒想到在掛布上做的很好。媽媽和孩子非常高興。雖然大部分孩子看到空中瑜伽的掛布都覺得新鮮有趣，很想嘗試壹下，但是每個孩子的性格都不壹樣，有的孩子天生害羞內向，對新事物的探索抱著保守的態度。從孩子壹開始的謹小慎微，到願意邁出壹步，孩子終於有了滿滿的成就感，家長當然是高興和滿足的。
當今社會，大部分都是雙薪家庭。作為壹個兩頭燒蠟燭的職業女性，媽咪光是處理工作和家務就已經很忙了，沒有多余的時間帶孩子去搞體育活動。但是，如果媽咪想鍛煉身體，想陪伴孩子，空中瑜伽可以壹次滿足妳的兩個願望，通過愉快的瑜伽時光培養親子間的默契和親密。
空中瑜伽前、中、後，如上所述，爸爸比媽咪更了解空中瑜伽。空中瑜伽前、中、後需要特別註意什麽？請唐老師說清楚！
事先準備？不需要預設立場，只要打開自己寬敞的心，和孩子壹起玩就好。
？不要吃得太多，否則妳可能會在布上蕩兩下，把剛吃的食物都吐出來。
進行中？穿貼身、方便活動的衣服；如果衣服太寬松，可能會礙事，更難改變動作和姿勢。
？孩子新陳代謝快，隨便動壹動就會出汗。做空中瑜伽的時候肯定會渾身是汗，出汗的時候準備毛巾擦拭。而且最好多準備壹套衣服，課後可以換，避免穿濕衣服不舒服，還可能不小心著涼。
？有些動作需要利用身體的穩定性，有些則是想全身放松。家長要專心理解瑜伽老師的示範和指示，才能配合老師的動作。但也有壹些孩子自己玩，不管老師從頭到尾的示範動作，光是蕩秋千就能玩壹節課的時間。唐老師認為，孩子有沒有自己的想法並不重要，沒有必要去規定他們的行動。孩子覺得老師的引導有意思，就會跟著老師走。
事後註意？做完空中瑜伽後，唐老師建議家長和孩子不要馬上進食。如果他們只是打滾或倒立，下課後會立即大吃壹頓，可能會讓他們的胃有點不舒服。如果妳餓了，可以先吃點零食。
？別忘了，補水要繼續，但不要大口大口地往下喝，而是喝壹小口水，通過喉嚨慢慢咽下去，這樣身體才能真正吸收水分。也不要喝涼水。建議使用常溫水。
在空中練習瑜伽時，父母和孩子可以這樣做。動作1，分腿旋轉拉伸？動作描述:媽咪和孩子在掛布裏擁抱互動。
？期望目的:熟悉掛布，拉伸大腿內側。
行動2。蕩秋千？動作描述:孩子坐在掛布上，媽咪可以站著。
？期望目的:增加本體感受，享受揮桿飛行。
動作三，空中飛人？動作描述:孩子躺在掛布上，媽咪可以和前面的孩子互動，比如遇到媽咪就親壹下。
？目的:加強寶寶背部的肌肉力量，增強親吻媽咪時身體的敏捷性和反應力。
動作四，空中山風？動作描述:這是壹個難度更大的挑戰。孩子壹個人站在掛布上，媽咪可以幫忙。
？期望目的:培養孩子的協調感和獨立感。
動作5，大休息？動作描述:媽咪和孩子壹起躺在掛布裏，或者孩子可以躺在媽咪身上。
？期望目的:平靜心靈，讓孩子感受到愛和安全感。
經驗分享？東森的主播徐晶晶和在她3歲的女兒懷孕期間參加孕婦瑜伽的主播徐晶晶曾經和她壹起來到教室。她在做瑜伽，她的女兒在附近玩耍。回家後，女兒主動和她聊起了打狗、大休息等瑜伽術語。晶晶主播覺得女兒對瑜伽很感興趣。得知有空中瑜伽課程後，她趕緊帶著女兒壹起體驗。
壹班的主播晶晶，因為吊布搖搖晃晃的，有點緊張。另壹方面，她的女兒能夠非常輕松地玩耍。她第壹次愛上空中瑜伽，女兒把自己裹在掛布裏，就像回到了壹個小城堡。她進入了自己的私人空間，看著女兒幸福舒適的表情。晶晶當然讓女兒放心地享受空中瑜伽的樂趣。
唐現任職務:唐瑜伽直腸炎課堂教育創始人:文化大學舞蹈系學士，美國體育管理碩士經歷:省瑜伽直腸炎協會，美國瑜伽聯盟及師資培訓老師，臺北醫學院瑜伽老師，並擁有16書籍等
*更多詳情請參考:育兒生活No。2016 10./newkm/*育兒生活官網。:./