太極拳是壹項柔和、緩慢的傳統運動，在高校體育教學中具有重要的地位和價值。而高校非體育專業學生學習難度大。軟、慢的體育項目在教學過程中難以激發學生的學習興趣，不能完全滿足當前健康教育和終身體育的要求。因此，本文總結傳統教學方法，提出新的教學模式，培養學生學習太極拳的興趣，提高教學質量。
關鍵詞:龔體育課；教學方法；壹種中國傳統太極拳(太極拳)
摘要:太極拳是壹項柔和、緩慢的傳統體育運動，太極拳在高校體育教學中具有重要的地位和價值。非體育院校的學困生大、軟、慢運動項目在教學過程中難以激發學生的學習興趣，不能完全滿足當前健康教育和終身體育思想的要求。因此，本文總結了傳統教學方法、新的教學模式、學生學習太極拳的興趣等手段來提高教學質量。
關鍵詞:公共PE；教學方法；太極拳
1.介紹
太極拳是中國優秀傳統文化的重要組成部分。太極拳的動作大方，緩中有柔，剛柔並濟。它是壹種受歡迎的健身運動，對健身和健康有特殊的作用。它能調節人的身心，使人心情愉快，心情平靜，同時還能提高人的免疫力和體質，使人健康長壽。正是因為太極拳神奇的養生功效，深受人們的喜愛，所以太極拳這門課程被列入了高校的教學大綱，甚至作為必修科目。對高校太極拳的教學方法進行研究，總結傳統太極拳教學方法的不足，改進太極拳的教學方法，使高校非體育專業的學生也能對太極拳產生濃厚的興趣。
2.培養學生學習太極拳興趣的方法。
2.1加強教學內容的講解
講授學習太極拳的目的和意義，強化學生在學習過程中的緊迫感和責任感。向學生介紹太極拳的概念、特點和功能；向學員講解太極拳運動在國內外的發展前景和發展情況。當學生的興趣與自己的理想和目標壹致時，就有了緊迫感和責任感，就能促進學生持續深入的學習。學習興趣的形成取決於知識的深度和廣度。學生掌握的知識越多、越深，他們的學習興趣就越強。
2.2增加教學內容的拓展
在講解動作要領和規範的同時，結合目的分析攻防含義，使學生深刻理解動作的內涵和實質，快速掌握動作技術，培養武術意識。當學生知道了攻防的意義，就會知道動作的目的，讓他們知道太極拳不僅是用來鍛煉身體的，也是用來防身的。太極傳？四兩斤？也可以在武術上互相擊敗，讓學生對太極拳的學習產生濃厚的興趣。
2.3改善教學環境
教師要因地制宜，不要總是在同壹個教學地點授課，要充分利用現有資源進行教學。這樣會對學生產生很大的吸引力，讓他們的好奇心倍增。比如多媒體、視頻、投影等現代教學媒體的參與，由於多媒體教學具有直觀、形象、生動、感染力的特點，用計算機制作的多媒體課件可以將教師難以清晰演示的技術環節展示給學生，激發學生的求知欲望，使學生積極參與教學過程。
2.4營造課堂氛圍
在太極拳枯燥的課堂中，可以適當增加小組比賽、遊戲等活動，可以起到愉悅身心、調節情緒的作用。在輕松和諧的氛圍中，學生可以保持心理平衡，促進學習情緒處於適度興奮狀態。學生會覺得這是壹門愉快輕松的課程，營造良好的課堂氛圍可以激發學生的精神和情感，激發他們的學習興趣。
3.提高太極拳課程質量的有效教學方法。
3.1重心先高後低。
太極拳步驟多，要求重心低，感覺不到起伏。學生素質水平不同，下肢力量不夠，會改變動作，讓學習動作無所遁形。所以在教學中可以通過提高重心，不改變步伐來練習。學生感受下肢的力量，可以專心練習動作，從中體會太極拳的動作和其他技術技巧。學生掌握動作後，老師會以標準的姿勢示範，強調降低重心，保持步伐到位，分清虛實，以滿足太極拳運動對重心平衡的要求。
3.2速度先快後慢。
太極拳運動的特點是速度均勻緩慢。在太極拳教學中，教學課程時間緊是學習的壹大劣勢，所以要想在短時間內完全掌握，應采用先快後慢的教學安排。既能提高學習效率，又能滿足學生的個性特點，克服急躁情緒。在教完全套動作後，根據太極拳運動的特點做全套示範，帶領學員慢下來反復練習，達到融會貫通。
3.3解釋和演示
要有針對性地講解練習太極拳的重要性，讓學生明白太極拳不僅是壹項運動，更是壹種文化。它不僅有精湛獨特的技藝，還蘊含著極其深刻的哲理，是中華民族的優秀文化遺產。通過精神、文化和體育方面的教育，激發學生的自主學習意識。
訓練中，由於運動路線和位置的變化，教師要隨時變換位置，站在學生視野的最佳位置。不僅要有正確的姿勢讓學生模仿練習，還要適當改變示範方法，如鏡像示範、側邊示範、背部示範、分解示範等，讓學生了解方向、路線和上下肢的協調性，更快更好地掌握動作。教師正確的示範和合理的示範位置會直接影響學生在太極拳中的學習狀態。
3.4正念訓練在太極拳教學中的運用。
遺忘會誘發不良的心理狀態，學生容易失去學習的信心，導致對太極拳的興趣越來越淡。正念訓練是鞏固記憶的有效方法，因為默念訓練是通過大腦的精神活動來加強太極傳在大腦皮層神經系統中的痕跡，從而達到鞏固記憶的作用。經常組織學生在腦海中形成學過的動作名稱和套路？外觀？，讓學員快速掌握太極拳。
3.5太極拳教學中拳法諺語的靈活運用。
武術中有許多諺語，揭示了這項運動的基本要素和規律。比如？手不離嘴不離？、?練壹天功，壹天不練十天？等等。教師應該在教學過程中運用諺語，為學生指出明確的目標，掌握正確的練習方法。總之，在太極拳教學過程中，運用科學的教學方法，不僅提高了太極拳的教學質量，而且使學生充分了解太極拳文化的精髓及其動作套路的特點和規律，對學生盡快掌握太極拳動作的要領和運用有很大的幫助。
3.6加強學生記憶動作的能力。
在分析太極拳技術特點和方法的基礎上，加強對太極拳獨特的運動特點的認識，結合多種方法加強太極拳的學習，掌握太極拳身心放松、以腰為軸、動作緩慢均勻等技術特點，通過聯想動作動作、理解攻防含義、總結動作要領、表演比賽、聽音樂等方式加強學生對太極拳動作記憶的學習能力。
4.結論
4.1在教學過程中，在關註學生系統健康的同時，要註意提高學生的興趣和主動性，讓學生積極融入課堂，把學習太極拳當成自己的興趣，而不僅僅是應付學習。
4.2教師在教學過程中要與學生建立良好的關系，因材施教，因學生素質不同而建立不同的評價標準。
4.3教師在教學過程中的認真態度可以擴大學生的知識面，創新的模式可以充分調動學生的積極性，恰當的口頭表達和合理的示範可以加深學生的學習興趣。
參考資料:
[1]張衛東，賀江。二十四式太極拳的教學策略和步驟。湖北體育科學。第23卷第4號.
[2]劉亦章。對我國高校太極拳教學的思考。科技創新導報。2009
[3]李曉燕。24式太極拳教法探析[M].2008.4 .
[4]陳夢。高校太極拳教學方法探析[M].2009.3
[5]盧蘭鳳。高校武術教學中的情緒調節。內蒙古體育科技[J] .2006.4
；