加入少許硼砂和鹽，
把它放在壹個盆裏，
然後加入適量清水溶解，再洗頭發。
為了消除頭皮瘙癢，
減少頭皮屑有很好的效果。
2.醋:
將150ml陳醋加入1kg溫水中，攪拌均勻。
如果壹天能洗頭1次，
不僅可以去屑止癢，
為了減少頭發分叉，
防治頭發變白也有壹定效果。
攻擊“電”戰二
-讓妳的頭發更亮
3.醋蛋:
洗頭的時候，
在洗發水中加入少量的蛋白質來洗發，
輕輕按摩頭皮，
會有護發效果。
同時，用含蛋白質的洗發水洗頭後，
將蛋黃和少量醋混合，
沿著頭發慢慢塗抹，
用毛巾包起來1小時再用清水清洗幹凈。
對於幹燥和堅硬的頭發，
有使其變黑發亮的效果。
4.啤酒:
用啤酒擦頭發，
不僅可以保護頭發，
還能促進頭發的生長。
使用時，
先洗頭，吹幹頭發。
然後將1/8的整啤酒均勻的塗在頭發上，
做壹些手部按摩，讓啤酒滲透到發根。
15分鐘後用清水洗頭。
然後用木梳或牛角梳梳理頭發。
啤酒中的有效營養成分對防止頭發幹燥有很好的治療作用。
還能讓頭發有光澤。
5.茶:
用洗發水洗頭，然後用茶水沖洗。
可以去除多余的汙垢和油脂，
讓頭發烏黑、柔順、有光澤。
攻擊“電”戰三
-巧妙治療脫發
6.柚子核治療脫發:
如果頭發是黃色的和禿的，
柚子核25克即可。
在沸水中浸泡24小時後，
每天塗抹2-3次，
加速頭發生長。
7.生姜治療脫發:
生姜切片，
在禿處反復擦拭，
壹天2-3次，
刺激頭發生長。
8.蜂蜜蛋黃油軟化薄發:
如果妳的頭發變得稀疏，
可以用1茶匙蜂蜜。
1生蛋黃，
1茶匙主要物質或蓖麻油，
與兩茶匙洗發水和適量洋蔥汁混合，攪拌均勻。
把它塗在頭皮上，
戴上塑料薄膜帽，
用熱毛巾不斷熱敷帽子的上半部分。
壹兩個小時後，
然後用洗發水洗頭。
堅持異端時代，
頭發稀疏的情況會得到改善。☆吃糖減肥-
甜甜健康~ ~ ~ ~
1.為什麽不加糖會不開心？
對許多女性來說，
糖是快樂的重要來源，
大熱天壹大杯冰淇淋，
下午三四點鐘吃壹把餅幹，
熬夜加班的時候壹個奶油蛋糕，
會讓我們身心愉悅。
對糖的狂熱似乎是我們骨子裏的頑疾。
與生俱來。
2.妳的身體需要糖
事實上，對糖的偏愛是人類進化的壹次革命，因為自然界中的甜味食物往往是安全的，而苦味食物往往是有毒的。我們喜歡糖的原因很簡單，因為我們需要它。糖是壹種碳水化合物，是我們身體的主要能量來源。
3.糖帶來的甜蜜快樂
或許妳很好奇，為什麽在有壓力的時候會想吃核桃布朗尼或者垂涎同事的糖果罐？其實很多人都是這樣的。秘密在於，甜味可以通過味蕾刺激大腦分泌內啡肽和血清素，有助於改善情緒，鎮靜神經。
4.適量的糖可以減肥。
在壹項小鼠實驗中，研究人員將小鼠分為兩組，其中壹組每天的飲食中含有少量的糖。研究人員不斷搖動老鼠的巢穴，發現那些吃糖的老鼠更加平靜，它們的腎上腺激素水平比不吃糖的老鼠低25%——腎上腺激素水平過高會導致肥胖和免疫力低下。
糖，徘徊在甜蜜與危險之間
當然，我們不是小白鼠，但我們至少可以從它們身上學到，飲食中適量的糖是控制體重、保持健康的重要基礎。這對“甜心女孩”來說是個好消息:妳的“無糖不快樂”是有道理的！而且，對於任何人來說，不吃糖是不可能的，所以不必為了健康或減肥而完全放棄糖。
5.糖，徘徊在甜蜜與危險之間
不過，我們也有壞消息給“甜心女孩”:雖然糖不是罪魁禍首，但如果妳的糖攝入量不合理，糖就會變成壹個醜陋的魔鬼。
糖過量，小心！
甜蜜的欺騙。糖的升糖指數(GI)很高，說明糖消化的很快。血糖快速升高會促使胰腺釋放大量胰島素，幫助細胞將糖分轉化為能量，妳會感到神清氣爽。但是很快，這種消化會讓妳身體的葡萄糖水平突然下降，這就給妳的大腦發出了壹個信號——又到了吃飯的時間了，所以妳必須吃很多才能維持這種甜蜜的心情和狀態。QQ糖、軟飲料、低脂餅幹、蛋糕等甜食的GI指數都很高。
糖和脂肪是親密的夥伴。想想冰淇淋、蛋糕和餅幹。這些食物含有大量的糖、奶油和黃油。糖可以讓脂肪多的東西變得更美味，結果妳很可能在壹餐中攝入更多的熱量。
6.糖和維生素不壹致。
所以妳看，當妳有壓力的時候，雖然適量的糖可以避免腎上腺激素水平高導致的肥胖，但是如果壹不小心吃多了，還是控制不了體重。
糖和維生素不壹致。首先，甜食吃多了，會減少其他必需主食的攝入。這種飲食結構會導致維生素A、維生素C、維生素B12以及鈣、鎂、鐵的攝入減少。如果缺乏這些維生素和礦物質，骨質疏松和心臟病就會離妳越來越近。另外，糖的代謝需要維生素B1的參與。吃大量的糖會增加維生素B1的消耗，不利於妳的視力健康。
7.糖和糖尿病的關系。雖然仍然沒有證據表明糖與糖尿病有直接關系，但在臨床研究中，大量攝入糖會增加患糖尿病的風險。壹項為期八年的研究發現，如果女性每天喝壹杯甜飲料，而不是壹周喝幾包，她們會在短時間內體重增加8公斤，患糖尿病的風險會增加80%。
8.偽裝的糖，危險！
過量的糖會讓妳在發胖的同時失去健康，那麽多少糖合適呢？也許妳為了減肥已經盡力不吃糖了，但這並不代表妳的糖攝入量不會超標。因為妳不知道，壹個袋裝食品的含糖量比妳不敢加到菜裏的那壹點點糖要高得多。
9.可惡的添加糖
我們吃的水果和蔬菜中含有大量的天然糖分，甚至純牛奶中也含有乳糖。我們的身體可以從這些食物中獲得足夠的天然糖分，但是越來越多的食物在加工過程中會添加大量的糖類甜味劑，這就很容易讓我們攝入過多的糖分。
加糖危害有多大？
食物中添加的糖每天會為妳提供約500卡路裏的熱量，而這些糖與天然糖不同，不含任何維生素、礦物質和纖維素。
這些添加糖的危害有多大？舉個例子，如果妳不想以任何方式減肥，而只是把每天添加糖的攝入量減少壹半，壹年就可以瘦11 kg，飲食也更健康。
營養學家指出，在我們每天攝入的熱量中，添加的糖不應超過10%，對於壹個每天攝入2000卡路裏的人來說，不應超過12茶匙(48克)。對於壹個正在減肥的女性來說，妳每天的飲食應該是1500卡路裏左右，所以妳給自己的糖分不應該超過9茶匙(36克)。事實上，壹個年輕女性平均每天會攝入124克(31湯匙)的糖分！當然，如果甜甜圈是妳的最愛，這個數字並不奇怪；但是很多健康食品——酸奶、全麥面包、意大利面醬、蔬菜三明治等。——會讓妳不自覺地攝入過多的糖分。妳想想，壹勺果醬含15g糖，壹罐1可樂含39g糖。如果妳不註意飲食中糖的量，糖的限制很容易被打破。10.揭開糖的偽裝
糖會隱藏在許多我們喜歡的食物中。在食品標簽上，天然糖和添加糖的含量是壹起標註的，所以妳壹定要仔細辨別食品的成分。如果某種糖在食物成分中所占比例最高，或者含量不高，但在食物的各個部分都有，那麽妳就可以懷疑這種糖是額外添加的，不是天然的，它可能會讓妳攝入超過限量的糖。
食物中添加的糖越來越多。我們生活中的甜食往往越來越重。想想快餐店裏的飲料。軟飲料是添加糖的最大來源，至少占我們每日限量365，438+0茶匙添加糖的壹半。食品加工者為了討好我們的口味，在各種食品中添加越來越多的糖，甚至是瓶裝水，所以壹定要註意食品標簽！
控制糖的量，聰明！
與食譜中過多的糖分手
仔細閱讀食物成分的描述:
味道相同的食物，
不同品牌的含糖量可能相差極大。
做壹個聰明的買家，
在貨架上尋找含糖量較低的品牌，
為妳喜歡的食物找到新的愛。
添加您自己的糖:
與其讓加工商添加過多的糖，
還不如自己控制食物的甜度。
放棄速溶咖啡，
購買瓶裝咖啡粉，
主動把糖放在自己手裏。
改變“糖譜”:
減少飲食中的糖分，
讓妳的味覺慢慢適應更淡的甜味。多吃天然糖:
水果和蔬菜含有大量的天然糖分。
可以滿足身體對糖分的需求。告別軟飲料:
軟飲料中添加了許多甜味劑。
是導致很多人攝入過多糖分的罪魁禍首。
所以跟它說再見吧。不如喝點鮮榨果汁。
11.了解添加糖的攝入量。
①半杯番茄醬-13g加糖。
② 1小杯水果酸奶——30g加糖。
③ 1大杯冰咖啡——44g加糖。
④ 1花生醬果醬全麥三明治-18g加糖。
⑤ 1大杯檸檬茶——添加糖46克