這個問題要慎重。1。氣功並不神秘。根據我個人的理解，氣功壹般分為養生和武術。當然，練得高明的時候，兩者是統壹的。壹般書上說有道士，有佛教徒，有武術家，有醫生。其實對於道教徒和佛教徒來說，氣功只是最後壹股流。道教和佛教下也有很多流派。比如佛教有密宗、凈土宗、天臺宗、禪宗。硬氣功的街頭表演很多都是有體術的。如果上升到更高的層次，就是先天氣功和後天氣功。先天氣功是培養人體的先天活力，越練越強。有了煉丹的修行，妳就可以煉丹了，煉丹就是修行，也叫修行，修真。那就超出了氣功的壹般範圍了，大部分人還是不想學更高的道。2。好處是強身健體，延年益壽，啟迪心智，有益精神。因為練氣功的過程是人的身心協調運動，鍛煉人的五臟六腑和骨骼皮膚，增加微循環，改善氣血供應。長期的練習可以加強人的主觀意識對身體的控制，氣血交匯的地方都有意識。長期的氣功會增強經絡的活力，也就是常說的舒筋活絡，相應的臟腑功能也會加強。比如胃的蠕動會加速新陳代謝，阻止體內代謝物的堆積，心臟會增加每次的射血，減少心臟的跳動次數，讓心臟不那麽累，等等。這些東西我個人都有些體會。我還在練的那段時間，體檢的時候心率不到每分鐘60次，意識清醒的時候還能運動。那時候我也沒有練的太狠。相信會有更厲害的。然後是人類大腦的發展。氣功從冥想開始，發展到冥想。冥想是壹種淺層的放松，而冥想是壹種深層的放松。放松時，大腦會得到更好的休息，氣血在大腦上的集中會帶來更多的氧氣和其他營養物質。更重要的好處我無法表達。請參考關於氣功的研究和氣功雜誌對大腦作用的研究。簡單來說，可以減少睡眠時間，提高睡眠質量，頭腦清醒，思維敏捷。會產生壹種發自內心的喜悅，與天地和諧的喜悅，這是壹種感覺，必然會提高體質。首先當然是基本功。我的觀點是，從呼吸開始，就是調整利率來入門。很多教人練氣功的書，壹開始都是過多的說教，我覺得不太合適。我也是這樣過來的，但是看了半天也看不懂。也許我有點笨，但我還是想說，介紹要簡潔有效，才能引起興趣，不能嚇到人。書上說氣功有三調，調身、調氣、調心。當壹個人不是初學者的時候，他的大腦是不放松的，很容易被外界的環境所吸引，使他的眼、耳、鼻、舌、身、心都很幹凈。實現最重要的調整是很難的，調整自己也很辛苦。所以從利率調整開始，時間長了自然就容易實現。調身是為了讓身體處於符合要求的姿勢，調心是為了讓心平靜，不受眼睛和耳朵接收到的信息影響。當然這個心臟不是西醫的心臟，而是中醫的心臟，包括大腦的功能。調整內心是為了讓內心不被外物牽著鼻子走。平和的心態可以揭示上帝的知識。這也是修德練習前的要求。還要學習人體的解剖結構和中醫的經絡穴位，以免看氣功書籍的時候被弄糊塗。各種經絡和穴位的壹般功能。每個時間和五行的相關內容。更容易指導實踐。第二步，選擇什麽功法。由妳個人決定。可以參考市面上的正規書籍。記住氣功並不神秘，任何被誇大的東西都壹定有它的目的。要知道，壹個系統的氣功必須有三個部分:理論、功德、功德。講的是氣功的道德，基礎理論，具體方法。佛教道教都可以，只是不要三心二意。幾種不同的氣功壹起練很容易出問題，這也叫偏差，或者說走火入魔。因為不同的氣功走的路徑不壹樣，比如呼吸方式不壹樣，氣的循環路線不壹樣，輕則強行練無效，重則傷身。了解每個階段的知識。第三步，要求有恒心。練氣功很辛苦。不要輕易放棄，也不要太執著。過幾天妳就知道了。第四步，有人指導妳。高手難找，有個初學者幫幫妳也不錯。另外，有氣功方面的朋友對大家也有好處。或者可以在路上遇到朋友，比如各種宗教協會等團體。
上一篇:中國有多少條鐵路？它們是什麽？下一篇:中國香港傳統日歷制造商供應。