壹、指導思想
根據新課標要求，以“健康第壹”為理念，中小學生具有身心成長快、適應能力強的特點，靈活安排課堂內容，以營造輕松活潑的課堂氛圍，愉悅身心，增強體質，提高技能。
二、教材分析:
三級跳遠是在助跑後按照規定的動作形式沿直線跳三次的運動。它也是現代奧林匹克運動的重要項目之壹。這項運動技術復雜，對下肢、腰、膝蓋的力量要求很大，對身體素質要求較高。對增強學生體質，培養學生的協調能力，提高學生的身體素質和運動技能有很好的作用，所以我認為在初中體育教學中也有重要的作用。
三，教學目標
1，初步了解三級跳遠的基本技術。
2.發展學生的速度、力量、彈跳、協調等素質。
3.培養學生團結協作的精神，互助探究學習，促進學生創新能力的發展。
第四，教學對象
初中38班學生人數約30人，年齡從14到15不等。該班學生體質相對較好，但運動技能壹般；體育課上，容易激動和克制，精神不容易集中；過於說教和技術要求的教學，因其理性思維不完善，不易接受和感興趣；反而是體育課，直觀，容易模仿，比較喜歡，學習興趣高。
動詞 （verb的縮寫）教學方法
將教學內容融入遊戲競賽活動中，讓學生在自己願意參與的遊戲中進行遊戲，在無形中達到教學的最初目的。因為學生感性思維強，但理性差，宜多做演示，讓學生模仿練習。當學生掌握到壹定程度後，會給予技術指導，提高學生的技術素質和興趣。
1，遊戲參與方式
把教學放在遊戲中，提高學生的學習興趣，掌握技能。
參考遊戲
(1)竹竿舞:通過“開、開、關、閉”的節奏培養學生的節奏感；
(2)傳統遊戲“跳房子”:將三級跳改編成跳房子遊戲，用於指導學習。大部分學生對傳統遊戲比較熟悉，這樣無論男女學生都能更容易、更好、更快地掌握三級跳遠的“完整”技術。可以讓學生留下深刻的印象，在以後的練習中起到自主學習的作用。
2.模型律
利用青少年學生模仿性強、好動、愛表現，但體質參差不齊的心理和生理特點，運用規範美觀的完整動作示範，激發學生的學習興趣。
三級跳遠是助跑後按規定的動作形式直線跳三次的運動。其技術結構僅限於第壹跳必須是單腿跳，第二跳必須是跨步跳，第三跳必須以跨步跳為基礎。
站起來，腳踏實地。重點講解和反復演示本課的難點——三跳組合部分的特點:左(右)單腳跳→左(右)單腳跳→跨步跳(換腳)→雙腳著地。
3、引導和糾正錯誤。
在學生練習過程中，運用整體與個別指導相結合的方法，糾正錯誤，引導學生學習規範、優美的動作。
練習方法
1，水平段練習法
根據個人的身體素質和學習新事物的能力，設置距離由近到遠為4、5、6、6.5、7、7.5、8、8.5米的八個不同等級的“跳房子”方塊圖。
2.挑戰自己去實踐。
壹步壹步，壹步壹步挑戰高水平。(目標:認識到當我們面對新事物時，只有嘗試才會有成功的機會。如果我們連嘗試的勇氣都沒有，就談不上成功，也談不上建立自信；並在不斷試錯的過程中找出最好的方法。)
第六，教學過程
1，開始部分
集合全隊進行慢跑和徒手遊戲。
2、基礎部分
1)在壹個完整的三級跳遠中，循序漸進地示範講解助跑與起跳、第壹跳與第二跳、第二跳與第三跳相結合的技術，重點學習動作要領。
2)學生自主探究的實踐
鼓勵學生通過小組討論解決問題。學生在體驗和練習的時候，老師會巡回指導，對學生的問題進行適當的指導。
3)有針對性的解釋動作，糾正錯誤動作。
4)趣味活動
(1)團體30米蛙跳接力賽
(2)分成兩組，按照口令，單腿跳，追，逃。
(3)團體跨步接力賽三輪決勝練習。
通過遊戲和競賽，可以進壹步調動學生的學習熱情，鞏固學習效果。
3.結尾部分
匯總評估
師生壹起玩“火車跑”，在歡快娛樂的氛圍中結束課程。
七。預期效果
學生能在老師的指導下認真參與各種練習，課堂氣氛活躍，60%的學生能基本掌握動作要領。預計訓練強度過高，最高心率150-160次/分，平均心率120-130次/分。
八、場館設備
壹些掩體和竹竿