1提高體溫。
體溫的升高會增加肌肉、肌腱、韌帶的彈性和柔韌性，降低肌肉受傷的可能性。
2讓心血管系統為運動做好準備
適當的熱身運動會使人體的心、肺、血管逐漸適應運動的狀態。如果沒有熱身運動，身體就很難適應正式運動的要求，人就會感到氣短，感到很累。這也符合運動量要循序漸進的原則。
3增加肌肉的血流量。
這樣，流向肌肉的血液越多，肌肉產生能量所需的氧氣和葡萄糖就越多。
增加流向心臟的血液。
心臟供血越多，對預防心血管問題越有幫助。
5提高肌肉的靈活性
讓肌肉更有彈性，運動更靈活。
6增強神經傳遞能力
隨著心血管系統的活動增加，血容量增加，神經和肌肉的協調配合也會增強，這意味著運動時反應更加迅速，更加敏捷。
7提高氧氣的吸收和利用率。
由於體溫的升高，肌肉可以更好地促進氧合血紅蛋白的分解，釋放氧氣供肌肉方便地燃燒脂肪產生能量，提供人體運動需要。
問題二:健身前為什麽要做熱身運動？因為運動前身體處於半休眠狀態，骨骼、肌肉、關節、呼吸系統、血液循環系統都不適合運動，尤其是劇烈運動。如果總是突然運動，很容易導致嚴重的心臟病，不做熱身的運動也容易造成身體傷害。
問題3:為什麽我們運動前壹定要熱身？為什麽運動前壹定要熱身？
原因:
1，避免拉傷韌帶。當身體處於安靜狀態時，韌帶大多處於放松狀態，熱身時拉伸韌帶的各種動作可以使韌帶得到拉伸，處於緊張狀態，可以避免很多損傷。
2.增加關節囊內的關節液。關節囊受熱後會產生大量關節液。關節液被稱為滑液，滑液可以減少關節面之間的摩擦，所以我們在劇烈運動時不容易損傷關節面。
3.讓運動中樞更加活躍。熱身後，人腦會做出各種復雜的調整，使身體處於興奮的運動狀態。
所以，運動前壹定要做好熱身運動！
問題4:劇烈運動前為什麽要做熱身運動？肌肉有粘性，會阻礙肌肉的收縮。粘度與溫度密切相關。體溫低時，骨骼肌粘度高，體溫高時，骨骼肌粘度降低。因此，熱身活動可以提高體溫，從而降低骨骼肌的粘度，防止骨骼肌勞損，這對於冬季運動尤為重要。同時，熱身運動還可以“興奮”心肺功能，提高心臟和呼吸系統的工作能力。
問題5:為什麽運動前需要熱身，防止運動中受傷？小傷壹般是最常見的，比如拉傷、抽筋、肌肉撕裂，而大傷可能是致命的。
問題6:為什麽要做跑前跑後的熱身運動？
運動常識:
1，熱身:熱身是為了防止突然跑步時肌肉拉傷。
2、整理活動:目的是恢復肌肉緊張，緩解疲勞。
問題7:為什麽運動前需要熱身？妳應該在運動前充分熱身。
否則很容易拉傷抽筋轉= =
尤其是在泳池遊泳的時候，如果沒有做好熱身，在水裏抽筋是很危險的。
總之，無論做什麽運動，都要充分熱身，避免發生危險。受訪者:希望對妳有幫助。
問題8:為什麽要做運動前的熱身運動或者賽前的壹些熱身活動？目的是使人體做好從安靜狀態逐漸過渡到運動狀態的準備，也就是為正式活動做準備。由於有些同學對熱身活動的作用了解不多，往往不夠重視，草草了事。事實上，籌備活動是不可忽視的。熱身活動可以起到以下作用:1。調動運動器官。熱身活動可以使新陳代謝旺盛，手腳等運動器官產熱增加，溫度升高。局部溫度的升高進壹步促進肌肉代謝(溫度每升高壹度，代謝率可提高13%，加強了神經瓣肌肉之間的聯系。這樣，當正式運動開始時，運動器官就能發揮更高的工作效率。第二，調動內臟。運動需要內臟器官的配合，但內臟器官是惰性的，往往需要3-4分鐘才能充分調動起來滿足肢體活動的需要。充分的準備活動，可以消除內臟和肌肉運動的不協調，使身體活動自如。第三，預防運動損傷。通過準備活動，可以增強肌肉和關節的彈性和伸展性，拉伸肌腱和韌帶，關節囊的滑膜層可以分泌粘液。這樣手指腳踝挫傷、肌肉拉傷、腰部損傷等很多意外傷害都會大大減少。加強準備活動中易受傷部位的訓練，對預防運動損傷也有重要意義。比如為了預防腰部損傷，要重點加強背部肌肉和腹部肌肉的訓練；為了防止膝關節損傷，要加強大腿肌肉的訓練等等。準備活動既要充分，又要有針對性。壹般熱身活動(慢跑、徒手運動)結束後，應進行專項運動的熱身活動。比如踢足球前練習運球、傳球、射門；在比賽前，妳應該練習肌肉靜態或運動幾分鐘，然後練習出發和沖刺。這些熱身活動都是為專項運動或相同內容的比賽進行的訓練。壹般來說，準備活動的時間和量要根據正式鍛煉的時間來確定，10-20分鐘為宜；如果覺得熱，可以出壹點汗。準備活動不足，無法充分發揮體能潛能；活動準備時間過長會導致疲勞。此外，早上起床時，氣溫較低，身體的興奮性也較低，肌肉往往處於僵硬狀態。所以，這個時候，準備活動要充分。如果妳有壹些身體上的疼痛，妳在準備活動時應該更加小心。準備活動和正式活動之間的間隔不應超過5分鐘。做好運動前或比賽前的準備工作是非常必要的，千萬不能操之過急。
問題9:為什麽上體育課前要做熱身運動？通過做使全身熱身的熱身運動，身體可以達到以下效果:
1提高體溫。
體溫的升高會增加肌肉、肌腱、韌帶的彈性和柔韌性，降低肌肉受傷的可能性。
2讓心血管系統為運動做好準備
適當的熱身運動會使人體的心、肺、血管逐漸適應運動的狀態。如果沒有熱身運動，身體就很難適應正式運動的要求，人就會感到氣短，感到很累。這也符合運動量要循序漸進的原則。
3增加肌肉的血流量。
這樣，流向肌肉的血液越多，肌肉產生能量所需的氧氣和葡萄糖就越多。
增加流向心臟的血液。
心臟供血越多，對預防心血管問題越有幫助。
5提高肌肉的靈活性
讓肌肉更有彈性，運動更靈活。
6增強神經傳遞能力
隨著心血管系統的活動增加，血容量增加，神經和肌肉的協調配合也會增強，這意味著運動時反應更加迅速，更加敏捷。
7提高氧氣的吸收和利用率。
由於體溫的升高，肌肉可以更好地促進氧合血紅蛋白的分解，釋放氧氣供肌肉方便地燃燒脂肪產生能量，提供人體運動需要。
問題10:為什麽劇烈運動前要熱身？肌肉有粘性，會阻礙肌肉的收縮。粘度與溫度密切相關。體溫低時，骨骼肌粘度高，體溫高時，骨骼肌粘度降低。因此，熱身活動可以提高體溫，從而降低骨骼肌的粘度，防止骨骼肌勞損，這對於冬季運動尤為重要。同時，熱身運動還可以“興奮”心肺功能，提高心臟和呼吸系統的工作能力。